Kristalle gegen Depression und Wut

Kristalle sind Quellen unglaublicher Kraft, echter Kraft, wie sie sich in unserem Leben manifestiert. Wir können unser Leben besser verstehen, wenn wir uns nicht nur auf unsere bewussten Entscheidungen verlassen, sondern auch unseren Energiekörper einbeziehen und steuern. Kristalle können uns dabei helfen.

Wir werden gemeinsam Werkzeuge und Kristalle gegen Depressionen und Wut durchgehen, die unglaubliche Ergebnisse erzielen.

Wir glauben vielleicht, dass wir uns im Laufe der Zeit stark verändert haben. Es ist wahrscheinlich wahr. Wir haben aus den Umständen gelernt; Wir haben die neuen Realitäten verstanden und uns an sie angepasst. Das heißt aber nicht, dass wir unsere Reaktionen geändert haben.

Bräuche, die so tief in uns verwurzelt sind, dass sie für uns unsichtbar sind, ändern sich nicht immer, wenn wir sie nur sehen. Innere Arbeit braucht Zeit und kann uns ein wenig mit uns selbst frustrieren. Das Polieren eines Steins ist oft die Metapher der Wahl, wenn es um die Arbeit an unserer Persönlichkeit geht. Ich finde, es ist ein sehr passender Vergleich. Das Polieren erfordert viel Geduld, und Eile macht den Vorgang nur schwierig und beeinträchtigt das Ergebnis. Wir werden jedoch einige Techniken durchgehen, die sofort einen Unterschied machen können und mittelfristig inkrementelle Ergebnisse erzielen können.

Brennt im Inneren

Wut ist eine der fünf Grundemotionen des Menschen (die anderen sind Angst, Traurigkeit, Überraschung, Ekel und Freude).

Von all diesen ist Wut vielleicht eine der schädlichsten, weil sie über das hinausgeht, was diese unkontrollierbare emotionale Entladung bei anderen und bei uns selbst hervorruft. Ein solcher Ausbruch kann zu Worten oder Taten führen, die wir möglicherweise für immer bereuen.

Im Allgemeinen beinhaltet Wut große Gewalt, die auf extremer Reizbarkeit, Feindseligkeit oder sehr ausgeprägtem Groll gegenüber einer anderen Person oder einer Situation beruht, die das normale emotionale Spektrum der Person völlig aus dem Gleichgewicht bringt.

Wenn man mit jemand anderem zusammenlebt, stellt Wut eine Gefahr für die geistige, körperliche und geistige Integrität jedes Einzelnen dar. Wir können zusätzliche Konsequenzen in Form von Schlägen, dem Werfen von Gegenständen und jeder anderen Art von Manifestation von Aggressivität sehen, die außerhalb der Kontrolle liegt.

Während der Wutepisode steigt der Blutdruck, die Stresshormone spielen wild und die Herzfrequenz beschleunigt sich dramatisch. Es kommt zu Muskelkontraktionen, flacher Atmung und die innere Energie steigt auf ein unglaubliches Niveau. Dieser Antrieb ist wie eine Quelle scheinbar unerschöpflicher Kraft, die jeden Augenblick freigesetzt werden kann.

Dieser Zustand verringert die Denkfähigkeit deutlich und es kommt zu einem primitiven reptilienartigen Drang, sich zu stellen und zu fliehen. Wir sind bereit, um unser Leben zu kämpfen oder zu rennen. Aber es geht nicht nur darum, eine schlechte Zeit zu haben. Selbst wenn wir weggehen können, ohne einen Faustkampf zu beginnen, hat Wut schwerwiegende körperliche Folgen wie Herzkranzgefäßprobleme (z. B. Herzinfarkt) und Magen-Darm-Probleme. Außerdem kann es den Schlaf beeinträchtigen und zu Persönlichkeits- und Verhaltensstörungen führen, die von einem Psychologen behandelt werden müssen.

Zwei Übungen zur Verhinderung eines Beinahe-Ausbruchs

Tief einatmen: Es scheint der häufigste Rat der Welt zu sein. Das Geheimnis liegt nicht darin, wie tief Sie einatmen, sondern darin, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und die Kettenreaktion zu unterbrechen. Wenn Sie Ihre tiefen Atemzüge mit Affirmationen begleiten (beim Einatmen, eine weitere beim Ausatmen), werden sie viel kraftvoller. Atmen Sie ein und sagen Sie in Gedanken: „Ich werde diesen Ort verlassen und mich viel besser fühlen“ oder „Ich brauche nur frische Luft“. Wenn Sie in diesem Moment idealerweise nach draußen gehen, werden Sie die Ergebnisse bemerken.

Holen Sie sich Ihre Macht zurück: Alle unsere Interaktionen verbinden unsere Energie mit der anderer Menschen. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass wir normalerweise in eine Situation hineingezogen werden, die wir nicht wollen. Und hier liegt der Schwerpunkt auf Bewusstsein. Wenn wir versuchen, dieses Maß an Selbstbewusstsein zu erwecken, wenn wir anfangen, uns selbst zu verlieren, hat sich eine Technik weithin bewährt: Diese Atemtechnik unterscheidet sich ein wenig vom Yoga. Es ist von einer Übung der Yaqui (Ureinwohner des heutigen Mexiko) inspiriert. Atmen Sie ein und lassen Sie die Energie der anderen Person los; Atmen Sie ein und tanken Sie neue Energie aus dieser Situation. Sie können es mehrmals wiederholen, und Sie werden feststellen, dass das Problem entschärft ist. Es verschwindet vielleicht nicht ganz, aber Sie ergreifen das, was Ihnen gehört, und es versetzt Sie in eine andere Stimmung.

Sobald Sie sich entschieden haben, welchen der Kristalle gegen Depressionen und Wut Sie bevorzugen, können Sie seine Energie mit den vorherigen Übungen kombinieren – mehr dazu weiter unten.

Eine zweiseitige Emotion

Es gibt noch eine andere Art und Weise, wie wir gegen den gegenwärtigen Moment rebellieren. Vielleicht merken wir es zunächst nicht, vielleicht nehmen wir nur einen Verlust der Motivation wahr, selbst Dinge zu tun, die uns schon immer Spaß gemacht haben. Wenn alles in Ordnung ist, verspüren wir einen Impuls, einen Antrieb, der uns in die eine oder andere Richtung bewegt. Wir fühlen uns mit der Bedeutung alltäglicher Erfahrungen verbunden.

Dieser Mangel an Impulsen kann nur ein grauer Nachmittag sein, oder er kann im Hintergrund bleiben und in eine Depression übergehen.

Anstelle der Bewegung, die durch Wut verursacht wird, führt eine Depression dazu, dass Sie stecken bleiben. Es ist eine Art Taubheit, die das Handeln demotiviert. Aus diesem Grund sagt der gesunde Menschenverstand normalerweise, dass Wut besser ist als Depression. 

Depression ist eine echte Krankheit. Seine Ursprünge reichen bis in die Kindheit zurück; Unter bestimmten Umständen kann jedoch jede Person eine depressive Episode erleiden. Wenn etwas unsere menschliche Erfahrung beschreibt, ist es der Antrieb für Wachstum; Jeder Einzelne hegt in sich den starken Wunsch, zu wachsen und sich zu verbessern. Wenn die Lebensbedingungen feindselig erscheinen und wir uns vorstellen, dass morgen, auch wenn wir es versuchen, nicht besser zu sein scheint als heute, wird die Hoffnung beschädigt und ein Prozess beginnt, der sich auf unsere gesamte psychische Struktur auswirkt.

Dieser Prozess beginnt normalerweise mit einer Perspektive des gegenwärtigen Augenblicks, der eine wesentliche Qualität fehlt. Ein Gefühl der Freude scheint verblasst zu sein. Natürlich beginnt das alles im Nachdenken, und weitere Eindrücke scheinen diese Idee und dieses Gefühl zu festigen.

Zerstreuende Dunkelheit

Dies sind einige Strategien, die in einem depressiven Zustand einen positiven Einfluss haben. 

Zeit: Nehmen Sie sich Zeit, beeilen Sie sich nicht und haben Sie Geduld mit sich selbst. Nach und nach wird das Gleichgewicht wiederhergestellt. Das Gefühl, es eilig zu haben, besser zu werden, ohne sofortige Ergebnisse zu sehen, kann die Situation verschlimmern. 

Kommunizieren: Manchmal ist es schwierig, mit anderen Menschen darüber zu sprechen, wie man sich fühlt. Es zu kommentieren, tut noch mehr weh und macht dich schwach, oder du willst es nicht bereuen, oder vielleicht verbringst du deinen Schmerz lieber alleine. Tatsächlich ist es von Vorteil, wenn Sie Ihre Gefühle und Ihren Schmerz mit einer anderen Person teilen, die zuhört und versteht, was Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen niemand in Ihrer Umgebung zuhören möchte, sollten Sie vielleicht derjenige sein, der den ersten Schritt macht. Sie werden wahrscheinlich von der Empathie überrascht sein, die Sie finden werden. Wählen Sie natürlich gut: Bedenken Sie, dass nicht alle Menschen über die nötige Sensibilität verfügen, um die komplexen Emotionen anderer zu verstehen.

Selbstmitgefühl und Depression: Wenn man niedergeschlagen ist, ist es am einfachsten, in Selbstmitleid zu verfallen. Das bedeutet, dass es zur täglichen Gewohnheit wird, all die schlimmen Dinge durchzugehen, die passiert sind. Danach fühle ich mich wie der elendeste Mensch der Welt.

Schauen Sie sich an, wie sich Depressionen auf Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und unterschiedlichem Beruf auswirken, und Sie werden sehen, dass es wenig mit den Ursachen zu tun hat. Unser Verstand erschafft sich vielleicht ein Bild mit Ausreden, aber es ist eine Bedingung, die nur scheinbar zu diesen Umständen passt. 

Gehen: Zu Hause zu bleiben hilft dir überhaupt nicht. Trennen Sie sich von den sozialen Netzwerken, die Sie unglücklicher machen, oder schalten Sie den Fernseher aus und gehen Sie nach draußen. Machen Sie lange Spaziergänge, schwimmen Sie im Pool, fahren Sie Fahrrad. Alle diese Optionen werden Ihre Ängste lindern und Ihren Geist heben.

Gut essen: Zu lernen, wie man aus einer Depression herauskommt, ist gleichbedeutend mit dem Lernen, körperlich und geistig auf sich selbst aufzupassen. Die Nahrung, die Sie täglich zu sich nehmen, beeinflusst direkt Ihre Stimmung. In Ihrem Gehirn werden chemische Prozesse ausgelöst, die dafür sorgen, dass es Ihnen besser oder schlechter geht, je nachdem, was Sie essen.

Deshalb empfehlen wir Ihnen, auf Ihre Ernährung zu achten, um auf natürliche Weise einen positiven Geisteszustand zu erreichen. Wir alle wissen mittlerweile, wie gesunde Ernährung aussieht. Als Faustregel gilt: Es kommt nicht in einer glänzenden Verpackung aus der Fabrik.

Vermeiden Sie stark zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel, halten Sie Limonaden im Zaum, und obwohl salzige Lebensmittel im Moment ein gutes Gefühl hervorrufen können, können sie Ihrem Körper schrecklichen Schaden zufügen.

Habe ein Ziel: Denken Sie über eine Veränderung nach, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten, und fangen Sie klein an. Genießen Sie die Herausforderung so oft Sie können, auch wenn es sich um etwas Einfaches wie Putzen oder Kochen handelt.

Kristallheilung

Die Kristalltherapie ist etwas, das Sie selbst ausprobieren können. Es gibt viel über Kristalle zu lernen, aber ihre Wirkung kann ziemlich positiv sein, ohne dass sie Ihre Gesundheit gefährdet.

Normalerweise hängt die beste Art und Weise, einen Kristall anzuschließen, davon ab, wofür Sie ihn benötigen. Im Fall von Kristallen gegen Depressionen und Wut scheint Meditation eine gute Wahl zu sein, aber auch eine Gehmeditation ist eine gute Wahl. Und wenn beim Sitzen zum Meditieren Angst zunimmt, könnte es natürlicher erscheinen, für diese Übung nach draußen zu gehen. Wir werden es uns ansehen, sobald Sie Ihren Kristall haben. Hier sind einige Optionen, die speziell für diese Bedingungen gelten:

Agrellit: Diese Steine ​​sind hilfreich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Angst verfolgt werden. Sie bringen Ruhe und Klarheit und ihre Energie kann Ihnen auch dabei helfen, Intuition und sogar übersinnliche Gaben zu entwickeln.

Sie können verborgene Hindernisse für spirituelles Wachstum aufdecken und sind wertvolle persönliche Heilkristalle. Sie sind auch für Heiler als diagnostische Hilfe von Nutzen.

Grüner Aventurin: Dies ist ein Kristall, der echten Trost spenden kann; es verbindet dich mit beruhigenden Gefühlen und bringt Harmonie und Glück. Im Allgemeinen gelten Kristalle, die uns helfen können, das Gleichgewicht wiederzuerlangen, als Glücksbringer. Das liegt wahrscheinlich daran, dass alles so zu laufen scheint, wie wir es wollen, wenn wir zentriert sind. Grüner Aventurin entspricht dem Herzchakra, da die Energie dieses Chakras in der hinduistischen Tradition grün ist. Es wird häufig verwendet, um schwierige Emotionen zu lindern und ein Gefühl der Fülle zu erzeugen.

Citrin: Dies ist eine schöne Quarzsorte, die durch Eisen, das bei ihrer Entstehung vorhanden war, eine gelbe oder orange Farbe erhält.

Citrin hat eine besondere Verbindung zu Wut und Depression, da beide das Solarplexus-Chakra beeinflussen. Die Energie des Solarplexus motiviert uns, wenn er gesund ist, zum Handeln. Dies ist das Chakra der Persönlichkeit und dort liegt unsere persönliche Kraft. Von diesem Chakra aus lassen wir unsere Träume wahr werden.

Citrin gleicht alles in unserem Leben aus und hilft uns, jede Angst zu bekämpfen, die uns möglicherweise zurückhält, und jede Täuschung, die die Sonne vor uns verbirgt.

Die Gehmeditation

Beim Meditieren geht es nicht darum, den Geist zu benutzen. Es wird nicht anhand eines intellektuellen Verständnisses der Welt gemessen; es ist ein Erlebnis.

Meditation ist keine Handlung. Durch gezielte Handlungen kann ein meditativer Zustand erreicht werden. Dennoch lenkt die Meditation den Fokus von der Aktivität auf das Thema. Wenn dies geschieht, entsteht eine Verbindung zu uns selbst. Dies ist ein Heilungsprozess, weil er das Bewusstsein steigert.

Meditieren ist eine Übung zur persönlichen Transformation, bei der sich die Person innerlich öffnet und einen natürlichen Zustand findet. Dieser Zustand zeigt, welche Einstellungen ihn blockieren und welche ihn begünstigen.

Alle Bewegung entsteht aus der Stille. Der meditative Spaziergang beginnt im aufrechten Stehen. Wir spüren unser Gewicht, spüren unseren Rücken und unsere Beine und wie es unserem ganzen Körper gerade geht.

Gehmeditation ist im Buddhismus sehr verbreitet, hauptsächlich im Zen. Es wird in einem sehr langsamen Tempo und mit großer Konzentration durchgeführt. Nun könnte es eine gute Idee sein, zunächst zu versuchen, die Ängste, die Sie möglicherweise verspüren, nicht noch weiter anzuheizen, indem Sie einfach einen normalen Spaziergang machen. Es wird ein Spaziergang mit erhöhter Achtsamkeit sein.

Um sich auf diesen Spaziergang vorzubereiten, entscheiden Sie einfach, wohin Sie etwa zehn bis fünfzehn Minuten gehen könnten. Das sollte irgendwo in der Nähe sein. Wenn Sie einen Park in der Nähe haben, lohnt es sich möglicherweise, dorthin zu fahren. Ansonsten reicht jeder Ort aus.

Reinigen Sie den Stein, für den Sie sich entschieden haben, unter fließendem kaltem Wasser. Stellen Sie sich vor, wie es gereinigt wird. Wenn Sie es ein paar Sekunden lang getan haben, halten Sie es in beiden Händen und bitten Sie es, während Sie es anstarren, mit Ihren eigenen Worten um Hilfe. Stellen Sie sich ein Licht vor, das aus Ihrem Herzen kommt und sich mit dem Stein verbindet, der seiner Farbe entspricht.

Wenn Sie bereit sind, stecken Sie den Sone in eine Tasche oder Jacke, da es besser ist, mit leeren Händen zu gehen. 

Bevor Sie den ersten Schritt aus Ihrem Zuhause machen, entscheiden Sie sich, die Zeit, die Sie draußen verbringen, in Zeit der Stille zu verwandeln.

Werden Sie sich der Funktionsweise Ihres Körpers bewusst. Denken Sie nicht darüber nach und zählen Sie auch nicht Ihre Schritte. Achten Sie einfach darauf, wie sich das Gehen anfühlt. Wenn Ihnen das einfach erscheint, versuchen Sie, Ihre Atmung zu spüren. Fragen Sie sich, wann die Ausatmung aufhört und die Einatmung beginnt. Dies allein kann Ihren Kopf in jeder Situation frei machen.

Nachdem Sie die Übung abgeschlossen haben, werden Sie einen Unterschied spüren. Sogar Ihr Zuhause könnte entspannter wirken. Wenn Sie sensibel auf diese kleinen Veränderungen Ihrer Empfindungen reagieren, wird dies den Weg für andere Praktiken freimachen und Sie von negativen Emotionen befreien. Sie werden erkennen, dass das Leben ständig fließt und sich verändert und in jedem einzelnen Tag Freude steckt. Wir müssen einfach offen sein, ohne dass unsere Worte eine Mauer bilden, die eine genaue Wahrnehmung verhindert.