Kristalle gegen Menstruationsbeschwerden

Manche Frauen haben das Glück, sagen zu können, dass sie ihre Periode kaum bemerken, was die Schmerzen angeht. Doch für viele Frauen wird der Beginn der Menstruation zu einer schmerzhaften Erfahrung, die sie zwangsläufig jeden Monat erleben.

Davon leidet etwa jeder Vierte tendenziell an Dysmenorrhoe, also einer schmerzhaften Menstruation. Bauch- oder Beckenschmerzen treten unmittelbar vor dem Absenken der Regel auf und können bis zu 48 Stunden danach anhalten.

Darüber hinaus kann es mit anderen damit verbundenen Symptomen wie Taillen- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit, Erbrechen und Durchfall einhergehen.

Es ist möglich, eine ausgezeichnete Schmerztoleranz zu haben, und es ist eine positive Sache, nicht von der Angst vor Schmerzen beherrscht zu werden, aber wir müssen sie nicht direkt ertragen. Es gibt viele Möglichkeiten, von Übungen bis hin zu Kristallen gegen Menstruationsbeschwerden, die einen Unterschied machen, wenn diese Zeit im Monat näher rückt.

Eines der wichtigsten Dinge, die wir für uns selbst tun können und die an der Schwelle zu verantwortungsvoller und ganzheitlicher Selbstfürsorge stehen, ist, sich Zeit für uns selbst zu nehmen und unsere Prozesse zu leben. Es ist notwendig, insbesondere während der Menstruation und sogar davor (im prämenstruellen Fall, wenn die Welt aus den Fugen zu geraten scheint).

Dieser Moment, der Schmerz, Abnutzung und Abnutzung sowohl körperlich als auch emotional mit sich bringt, sollte heilig sein, weil er eine tiefe Verbindung mit dem Universum, dem Leben, dem Tod, der Dunkelheit und dem einzigartig weiblichen Wissen darstellt. Dafür und für viele andere Dinge, über die wir später sprechen werden, betreten wir einen Moment, der nur dem Anhalten, dem Finden von Schutz und dem Verbinden gewidmet sein sollte. Alles zu fühlen, was man fühlen muss, könnte auch bedeuten, ein wenig egoistisch gegenüber dem Rest der Welt zu sein, der nur zu fordern weiß.

Und ja, ich weiß. Vielleicht klingt es verrückt, darüber zu sprechen, diesen Prozess in diesem Moment anzuhalten und zu leben. Oder sogar ein Luxus inmitten Ihrer externen Verantwortung, Arbeiten, Studieren und allem anderen, was Handlungsbedarf erfordert.

Lass uns ehrlich sein; Die Welt verzehrt uns. Der Lebensrhythmus, den wir führen, erlaubt uns nicht, länger als fünf Minuten innezuhalten, nicht nach innen zu gehen oder uns selbst zu verwöhnen. Es gibt uns auch nicht mindestens einen Tag Zeit, um zu Hause zu bleiben, weil es so viel zu tun gibt! Manchmal denken wir, dass wir keine Zeit haben und dass diese Verantwortung an erster Stelle steht.

Seit einigen Jahren bemerke ich im Leben der Frauen um mich herum, dass wir den Schmerz betäuben, wenn wir glauben, dass wir diese Zeit, diesen Raum zum Fühlen nicht haben. Nehmen Sie eine dieser berühmten Koliktabletten und das ist alles. 

Es gibt so viele Anzeigen für verschiedene Pillen, dass es den Anschein hat, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, wenn Sie müde sind, eine Erkältung oder Kopfschmerzen haben und sich entscheiden, sich auszuruhen, um zu heilen. 

Das ist ganz klar nicht der Fall, denn wirklich unverantwortlich wäre es, den Körper mit Chemikalien zu füllen, von denen sich viele (wie Ibuprofen) nachweislich als gesundheitsgefährdend erwiesen haben.

Schmerzmittel sind eine hilfreiche Alternative und nicht die Hauptantwort auf jede Veränderung, die unser Körper durchmacht. 

Da die Hauptfrage jedoch immer sein wird, was zu tun ist, wenn die Schmerzen unerträglich sind und ein normales Leben nicht mehr möglich ist, ist dies ein hervorragender Zeitpunkt, um über einige bewährte Ideen nachzudenken.

Ein paar Strategien

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie Ihren Körper und Geist nicht verletzen müssen, um ohne Schmerzen zu leben. Es muss auch kein teurer Lebensstil sein.

Diese Alternativen, die ich Ihnen anbiete, lindern nicht nur die Schmerzen, sondern sind mit etwas Übung auch gute Werkzeuge, die Ihnen dabei helfen, jeden Zyklus tiefgreifend zu heilen. Sie werden Ihnen helfen, sich selbst zu verwöhnen, Ihnen zuzuhören und ein wenig mehr auf sich selbst aufzupassen. Ich versichere Ihnen, dass Sie von den Ergebnissen begeistert sein werden.

Denken Sie daran, dass die Menstruation auf körperlicher Ebene nicht unerträglich weh tun muss. Kräuter, Übungen und Kristalle gegen Menstruationsbeschwerden sollten mehr sein, als Sie brauchen, um gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Obwohl ein gewisses Maß an Menstruationsbeschwerden zu erwarten ist, sollten Sie sich bewusst sein, wie stark diese sind. Wenn Sie unerträgliche Krämpfe oder ungewöhnliche Blutungen haben, sollten Sie so schnell wie möglich zum Arzt gehen.

Kräutertees

Ich bin der Erste, der jedem, der mich kennt, einen Kräutertee anbiete, um so gut wie alles zu heilen. Sie werden nicht glauben, wie wunderbar ein guter Tee für den Körper, die Gebärmutter und die Seele sein kann.

Es gibt Kräuter „gegen alle Übel“: um Koliken zu lindern, Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und besser auszuruhen. Es kann uns sogar helfen, mit schwierigen Emotionen umzugehen, die wir mit etwas Liebe und Zeit heilen können. Infusionen helfen uns nicht nur bei körperlichen Schmerzen, die wir am meisten lindern möchten, sondern können auch hervorragend bei emotionalen Schmerzen helfen; Es kann Ihre Gefühle schnell und auf natürliche Weise beruhigen.

Darüber hinaus kommt es sehr häufig zu Koliken wegen der sogenannten „kalten Gebärmutter“, und ein Tee entspannt die Muskeln und fördert die Durchblutung, manchmal schon allein deshalb, weil er warm ist, wenn man ihn trinkt und in der Nähe hält. Das Gefühl ist eine sofortige Besserung.

Die Idee besteht jedenfalls nicht darin, Kräuter als Beruhigungsmittel und nichts anderes zu behandeln. Die aufregendste Eigenschaft von Kräutern besteht insbesondere darin, wie sie uns durch einen Prozess, durch unsere angestammte und magische Beziehung zu ihnen helfen können. Verwenden Sie sie immer mit offenem Gewissen und klaren Absichten.

Hitze

Wie ich bereits erwähnt habe, ist Wärme für die Entspannung unerlässlich. Es verhindert, dass sich die Gebärmutter während der Menstruation anspannt. Manchmal ist es alles, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen.

Ein Heizkissen oder eine Heißwasserkompresse sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, sich zu wärmen. Sie können es online oder auf dem nächstgelegenen Ökomarkt kaufen, es ist aber auch ganz einfach, es selbst herzustellen.

So machen Sie eine heiße Kompresse: Tauchen Sie einen Waschlappen in sehr heißes Wasser, stecken Sie ihn in einen Beutel und legen Sie ihn dann auf Ihren Körper, bis die Temperatur sinkt. Wenn es brennt, können Sie es auf eine Decke legen. Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Socke oder Socken mit Reis zu füllen und sie einige Sekunden lang in der Mikrowelle zu erhitzen. Wenn Sie möchten, können Sie dem Reis ätherische Öle hinzufügen. Es ist einfach, kostengünstig und passt sich perfekt jedem Teil Ihres Körpers an. Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich an eine Stelle, die Sie bequem finden. Sie können es am Bauch, im unteren Rückenbereich und sogar an Ihren Füßen verwenden, während Sie meditieren, lesen, eine Serie im Fernsehen schauen oder einfach nur schlafen.

Mit einer Wärmedecke können Sie dies noch einfacher machen. Eine Alternative ist ein Bad mit heißem Wasser, sofern Ihnen danach nicht gleich kalt wird.

Kristalltherapie bei Menstruationsbeschwerden

Das Sexualchakra oder Svadhishthana befindet sich genau dort, wo sich Ihre Gebärmutter befindet. Die Kenntnis dieses Chakras ist einer der wichtigsten Schritte, die zur Heilung führen können. Meditation mit Quarz oder einem Rosenquarzkristall zur Reinigung der Chakren ist eine hervorragende Praxis, die auf allen Ebenen (emotional, körperlich und spirituell) hervorragende Ergebnisse liefert und Körper und Geist in Einklang bringt. Es ist ein Werkzeug, das Sie als Ihre zentrale Meditation verwenden können, da es auch eine tiefgreifend reinigende Praxis ist. Und besonders während der Menstruation hilft es, die Schmerzen zu lindern.

Am besten geht das, indem Sie auf dem Rücken liegen. Nehmen Sie den Quarz, platzieren Sie ihn zwischen Nabel und Schambein, vorzugsweise in direktem Kontakt mit der Haut, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung durch dieses Chakra. Lenken Sie das Prana (Energie der Luft) durch Visualisierung auf diesen Punkt. Es ist einfacher als es scheint.

Es ist eine Technik, die mit jeder Visualisierungstechnik und kontrollierter Atmung sehr gut funktionieren kann, aber die einfache Tatsache, dass der Quarz mit Ihrem Körper in Kontakt ist, ist mehr als genug, also machen Sie sich um nichts Sorgen und lassen Sie ihn wirken. Es handelt sich um eine Tiefenreinigung, die bei wiederholter Anwendung dazu führt, dass Sie sich körperlich, emotional und spirituell besser fühlen.

Weitere wunderbare Kristalle gegen Menstruationsbeschwerden sind Karneol, roter Jaspis und orangefarbener Calcit. Sie sind nicht schwer zu bekommen und auch nicht sehr teuer. Ich verspreche Ihnen, dass die Verwendung von Quarz Ihr Leben verändern wird.

Massagen und Balsame

Natürliche Balsame eignen sich auch perfekt, um dem Körper Liebe zu schenken, indem sie bei einer Massage aufgetragen werden. Im Becken, Bauch und unteren Rücken tragen sie dazu bei, die Muskeln zu entspannen und den Körper vor und während der Menstruation zu wärmen. Darüber hinaus ist das Ergebnis vorteilhafter, wenn Sie natürliche Öle und Kräuter mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Kamille, Ringelblume oder Geranie verwenden.

Yoga

Einige Asanas (Yoga-Übungen) können dabei helfen, die Schmerzen während der Tage Ihrer Periode zu lindern.

Zu den wirksamsten zählen das Kind, der Schmetterling oder die Taube. Jeder von ihnen wird Ihnen helfen, sich für ein paar Minuten zu entspannen.

So machen Sie die Pose des Kindes:

1. Beginnen Sie, indem Sie auf Händen und Knien auf Ihrer Yogamatte knien.
2. Stellen Sie sicher, dass die Daumen Ihrer Füße zusammen sind. Spreizen Sie Ihre Knie etwa hüftbreit.
3. Atmen Sie aus, während Sie Ihre Gesäßmuskulatur langsam senken, sodass Sie auf Ihren Fersen sitzen und spüren, wie sich Ihr Steißbein von der Rückseite Ihres Beckens aus verlängert. Halte deinen Rücken gerade.
4. Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne über Ihre Oberschenkel und strecken Sie Ihren Nacken, bis Ihre Stirn sanft auf dem Boden aufliegt.
5. Legen Sie Ihre Arme ausgestreckt zu beiden Seiten des Körpers und nach hinten, wobei die Handflächen nach oben zeigen. Ihre Hände sollten ungefähr auf der gleichen Höhe wie Ihre Füße sein.
6. Da es sich um eine einfache Haltung handelt, können Sie diese so lange halten, wie Sie möchten oder es für notwendig erachten, indem Sie mehrere Atemzüge machen. Es wird jedoch empfohlen, es mindestens 1 Minute lang aufzubewahren und 5 Minuten nicht zu überschreiten.

Asana des Schmetterlings: 

1. Setzen Sie sich hin und beugen Sie die Beine, indem Sie die Fußsohlen mit den Polstern zusammenfügen.
2. Lassen Sie die Knie zur Seite sinken und bringen Sie die Oberschenkel in die Innenrotation.
3. Bringen Sie Ihre Fersen zum Becken und lassen Sie die Außenseite Ihrer Füße auf dem Boden. 
4. Wenn möglich, stützen Sie Ihre Füße mit den Händen ab.
5. Bringen Sie das Steißbein auf den Boden, aber halten Sie das Kreuzbein nach vorne und verlängern Sie von dort aus die Wirbelsäule, indem Sie Becken, Schultern und Ohren stapeln.

Die Taube:

1. Knien Sie sich hin und stellen Sie ein Bein nach vorne gebeugt ab.
2. Strecken Sie das andere Bein nach hinten.
3. Legen Sie Ihre Hände seitlich am Körper auf den Boden, bis Ihre Leistengegend den Boden berührt.
4. Um die Leistengegend auf den Boden zu bringen, bewegen Sie die Ferse nach Bedarf vom gebeugten Bein weg und heben Sie das Knie an. Ziehen Sie den Gesäßmuskel des gestreckten Beins zusammen, damit er nicht aushebelt.
5. Bringen Sie dann das Steißbein in Richtung Schambein, ziehen Sie den Bauch ein und ziehen Sie die Schulterblätter nach unten, um sie zum Steißbein zu führen. Strecken Sie Ihre Arme mit zusammengelegten Handflächen über Ihren Kopf.

Denken Sie daran, dass es besser ist, sich auszuruhen und eine andere Haltung einzunehmen, wenn Sie sich bei einer dieser Haltungen unwohl fühlen oder Schmerzen verursachen.

Wir sind alle einzigartig

Denken Sie daran, dass jeder seine Prozesse auf unterschiedliche Weise durchlebt und es die eine oder andere Alternative gibt, die für Sie besser funktioniert. Sie können sie jederzeit kombinieren und mit viel Liebe, Entspannung und Ihren Lieblingsaktivitäten begleiten. Eine Haltung der Akzeptanz und Selbstliebe ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung, ebenso wie des allgemeinen Wohlbefindens.