Cristais para Depressão e Raiva

Os cristais são fontes de um poder incrível, um poder real que se manifesta em nossas vidas. Podemos ter uma compreensão mais profunda de nossas vidas, se além de contarmos com nossas decisões conscientes, também engajarmos e direcionarmos nosso corpo energético. Os cristais podem nos ajudar nesse aspecto.

Examinaremos ferramentas e cristais para depressão e raiva que produzem resultados incríveis juntos.

Podemos acreditar que mudamos muito ao longo do tempo. Provavelmente é verdade. Aprendemos com as circunstâncias; nós entendemos e nos adaptamos a novas realidades. Mas isso não significa que mudamos nossas reações.

Esses costumes que estão tão arraigados dentro de nós que são invisíveis para nós nem sempre mudam só de vê-los. O trabalho interior leva tempo e pode nos frustrar um pouco com nós mesmos. Polir uma pedra costuma ser a metáfora escolhida para falar sobre trabalhar em nossas personalidades. Acho uma comparação muito apropriada. O polimento exige muita paciência, e a pressa só dificulta a ação e atrapalha o resultado. No entanto, veremos algumas técnicas que podem ter um efeito imediato em fazer a diferença agora, com resultados incrementais no médio prazo.

queimando por dentro

A raiva é uma das cinco emoções básicas do ser humano (as outras são medo, tristeza, surpresa, nojo e alegria).

De tudo isso, a raiva é talvez uma das mais prejudiciais porque está além do que essa descarga emocional incontrolável produz nos outros e em si mesmo. Uma explosão como essa pode levar a palavras ou ações das quais podemos nos arrepender para sempre.

Em geral, a raiva envolve grande violência baseada em irritabilidade extrema, hostilidade ou ressentimento muito acentuado em relação a outra pessoa ou situação que desequilibra completamente o alcance emocional normal da pessoa.

Ao viver com outra pessoa, a raiva representa um perigo para a integridade mental, física e mental de todos. Podemos ver consequências adicionais na forma de golpes, arremessos de objetos e qualquer outro tipo de manifestação de agressividade fora de controle.

Durante o episódio de raiva, a pressão sanguínea aumenta, os hormônios do estresse correm soltos e a frequência cardíaca acelera drasticamente. Há contração muscular, respiração superficial e a energia interna sobe a um nível incrível. Esse impulso é como uma fonte de poder aparentemente inesgotável que pode ser desencadeada a qualquer segundo.

Este estado diminui notavelmente a capacidade de raciocínio, e o impulso reptiliano primitivo de enfrentar e fugir aparece. Estamos prontos para lutar ou correr por nossas vidas. Mas não se trata apenas de passar mal. Mesmo que possamos ir embora sem começar uma briga, a raiva produz graves consequências físicas, como problemas coronários (ataques cardíacos, por exemplo) e problemas gastrointestinais. Além disso, pode afetar o sono e criar distúrbios de personalidade e comportamento, que devem ser tratados por um profissional de saúde mental.

Dois exercícios para evitar uma quase explosão

Respire fundo: Parece ser o conselho mais comum do mundo. O segredo não é o quão profundamente você respira, mas focar em seu corpo e quebrar a reação em cadeia. Se você acompanhar suas respirações profundas com afirmações (durante a inspiração, outra na expiração), elas se tornarão muito mais poderosas. Inspire e diga mentalmente: “Vou deixar este lugar e me sentir muito melhor” ou “Só preciso de ar fresco”, idealmente saindo naquele momento, você notará os resultados.

Recupere seu poder: Todas as nossas interações conectam nossa energia com a de outras pessoas. Precisamos estar cientes de como geralmente somos arrastados para uma situação que não queremos. E a ênfase aqui está na consciência. Quando tentamos despertar esse nível de autoconsciência quando começamos a nos perder, uma técnica é amplamente comprovada: essa técnica de respiração é um pouco diferente da ioga. É inspirado em um exercício dos Yaqui (habitantes originais do atual México). Inspire e libere a energia da outra pessoa; inspire e recupere a sua própria energia desta situação. Você pode repeti-lo várias vezes e perceberá que o problema foi resolvido. Pode não desaparecer completamente, mas você está tomando posse do que é seu e isso o coloca em um estado de espírito diferente.

Depois de decidir qual dos cristais para depressão e raiva você prefere, você pode combinar sua energia com os exercícios anteriores - mais sobre isso abaixo.

Uma emoção de dois lados

Existe outra maneira pela qual nos encontramos nos rebelando contra o momento presente. Talvez sem perceber a princípio, talvez apenas percebamos uma perda de motivação, até mesmo para fazer coisas que sempre gostamos. Quando tudo está bem, sentimos um impulso, um impulso que nos move nesta ou naquela direção. Sentimos uma conexão com o significado da experiência do dia-a-dia.

Essa falta de impulso pode ser apenas uma tarde cinzenta, ou pode ficar em segundo plano e se transformar em depressão.

Em vez do movimento causado pela raiva, a depressão o deixa preso; é uma espécie de entorpecimento que desmotiva a ação. É por isso que o senso comum geralmente diz que a raiva é melhor do que a depressão. 

A depressão é uma doença real. Suas origens remontam à infância; entretanto, sob certas condições, qualquer pessoa pode ter um episódio depressivo. Se algo descreve nossa experiência humana, é o impulso para o crescimento; cada indivíduo abriga dentro de si um forte desejo de crescer e melhorar. Quando as condições de vida parecem hostis e imaginamos que, embora possamos tentar, amanhã não parece melhor do que hoje, a esperança é prejudicada e inicia-se um processo que afeta toda a nossa estrutura psíquica.

Esse processo geralmente começa com uma perspectiva do momento presente, que carece de uma qualidade essencial. Uma sensação de alegria parece desbotada. Claro, tudo isso começa no pensamento, e outras impressões aparecem para solidificar essa ideia e esse sentimento.

Dispersando a Escuridão

Estas são algumas estratégias que produzirão uma influência positiva quando estiver em um estado depressivo. 

Tempo: Dê-se tempo, não tenha pressa e seja paciente consigo mesmo. Pouco a pouco, o equilíbrio será restaurado. Sentir pressa para melhorar sem ver resultados imediatos pode piorar as coisas. 

Comunicar: Às vezes, é difícil falar com outras pessoas sobre como você se sente. Comentar sobre isso dói ainda mais e faz você se sentir fraco, ou não quer se arrepender, ou talvez prefira passar sua dor sozinho. Na verdade, é benéfico compartilhar seus sentimentos e dor com outra pessoa que ouve e entende pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Se você sente que ninguém ao seu redor quer ouvi-lo, talvez seja você quem deve dar o primeiro passo. Você provavelmente ficará surpreso com a empatia que encontrará. Claro, escolha bem: lembre-se de que nem todas as pessoas têm a sensibilidade necessária para entender as emoções complexas dos outros.

Autocompaixão e Depressão: Quando você está para baixo, a coisa mais fácil é cair na autopiedade. Isso significa repassar todas as coisas ruins que aconteceram como um costume diário. Depois se sentindo a pessoa mais miserável do mundo.

Observe como a depressão afeta pessoas de diferentes formações e ocupações e você verá que ela tem pouco a ver com os motivos. Nossa mente pode criar uma imagem com desculpas, mas é uma condição que só parece se encaixar nessas circunstâncias. 

Andando: Ficar em casa não ajuda em nada. Desconecte-se das redes sociais que o deixam mais infeliz ou desligue a TV e saia de casa. Faça longas caminhadas, dê um mergulho na piscina, ande de bicicleta. Todas essas opções diminuirão sua ansiedade e elevarão seu espírito.

Coma bem: Aprender a sair da depressão é sinônimo de aprender a cuidar de si, do corpo e da mente. A comida que você come todos os dias influencia diretamente o seu humor. Em seu cérebro, processos químicos são produzidos para fazer você se sentir melhor ou pior, dependendo do que você come.

É por isso que recomendamos que você cuide da sua alimentação para alcançar um estado de espírito positivo de forma natural. Todos nós já sabemos como é uma comida saudável. Como regra geral, ele não vem de fábrica em uma embalagem brilhante.

Evite alimentos ricos em açúcar e gordurosos, mantenha os refrigerantes sob controle e, embora os alimentos salgados possam trazer uma sensação boa agora, eles podem causar danos terríveis ao seu corpo.

Tenha um objetivo: considere uma mudança que você deseja fazer em sua vida e comece pequeno. Aproveite o desafio o máximo que puder, mesmo que seja algo simples como limpar ou cozinhar.

Cura com cristais

A abordagem da terapia com cristais é algo que você tenta sozinho. Há muito o que aprender sobre os cristais, mas sua ação pode ser bastante positiva sem nenhum risco para a saúde.

Normalmente, a melhor maneira de se conectar a um cristal depende do que você precisa dele. No caso dos cristais para depressão e raiva, a meditação parece uma boa escolha, mas também a meditação andando. E se a ansiedade aumenta quando você se senta para meditar, sair para fazer esse exercício pode parecer mais natural. Analisaremos isso assim que você tiver seu cristal. Aqui estão algumas opções que se aplicam especialmente a essas condições:

Agrelita: Essas pedras são úteis quando você sente que a ansiedade o segue. Eles trazem calma e clareza e sua energia também pode ajudá-lo a desenvolver a intuição e até dons psíquicos.

Eles podem revelar obstáculos ocultos ao crescimento espiritual e são valiosos cristais de cura pessoal. Eles também são benéficos para os curandeiros usarem como um auxiliar de diagnóstico.

Aventurina Verde: Este é um cristal que pode trazer conforto real; conecta você com sentimentos calmantes e traz harmonia e boa sorte. Comumente, os cristais que podem nos ajudar a recuperar o equilíbrio são considerados boa sorte. Provavelmente porque tudo parece correr do nosso jeito quando estamos centrados. A aventurina verde corresponde ao chakra do coração, pois a energia desse chakra é verde na tradição hindu. É amplamente utilizado para aliviar emoções difíceis e gerar sentimentos de plenitude.

Citrino: Este é um belo tipo de quartzo que obtém uma cor amarela ou laranja do ferro que estava presente quando se formou.

O citrino tem uma conexão especial com a raiva e a depressão porque ambas afetam o chakra do plexo solar. A energia do plexo solar, quando saudável, é o que nos motiva à ação. Este é o chakra da personalidade e onde reside o nosso poder pessoal. A partir deste chakra, realizamos nossos sonhos.

O Citrino equilibra tudo na nossa vida e ajuda-nos a combater qualquer medo que nos possa estar a travar e todas as ilusões que nos escondem o sol.

A Meditação Caminhada

Meditação não é sobre usar a mente. Não é medido por meio de uma compreensão intelectual do mundo; é uma experiência.

A meditação não é uma ação. Ações específicas podem levar a um estado meditativo. Ainda assim, a meditação tira o foco da atividade para colocá-lo no assunto. Quando isso acontece, há uma conexão com nós mesmos. Este é um processo de cura porque aumenta a consciência.

Meditar constitui um exercício de transformação pessoal em que a pessoa se abre interiormente, encontra um estado natural. Esse estado revela quais atitudes o bloqueiam e quais o favorecem.

Todo movimento surge da quietude. A caminhada meditativa começa em pé. Sentimos nosso peso, sentindo nossas costas e pernas, e como todo o nosso corpo está agora.

A meditação andando é muito comum no Budismo, principalmente no Zen. É feito em um ritmo muito lento e com grande foco. Agora, tentando não dar mais combustível a qualquer ansiedade que você possa estar sentindo, pode ser uma boa ideia, a princípio, apenas fazer uma caminhada regular. Será uma caminhada com maior consciência.

Para se preparar para esta caminhada, apenas decida onde você pode ir por cerca de dez ou quinze minutos. Isso deve estar em algum lugar próximo. Se você tiver um parque próximo, pode valer a pena dirigir até lá. Caso contrário, qualquer lugar serve.

Limpe a pedra que você escolheu através de água corrente fria. Visualize-o sendo purificado. Depois de fazer isso por alguns segundos, segure-o com as duas mãos e, olhando para ele, peça ajuda com suas próprias palavras. Visualize uma luz saindo do seu coração e se conectando com a pedra que combina com sua cor.

Quando estiver pronto, coloque-o em um bolso ou jaqueta, pois é melhor andar com as mãos vazias. 

Antes de dar o primeiro passo para fora de casa, tome a decisão de transformar todo o tempo que você estará fora em tempo de silêncio.

Torne-se consciente do funcionamento do seu corpo. Não pense nisso nem conte seus passos de forma alguma; apenas preste atenção em como é a sensação de caminhar. Se isso parecer fácil, tente sentir sua respiração. Pergunte a si mesmo quando a expiração para e a inspiração começa. Isso por si só pode limpar sua mente em qualquer circunstância.

Depois de concluir o exercício, você sentirá a diferença. Até a sua casa pode parecer mais relaxante. Ser sensível a essas pequenas mudanças em suas sensações abrirá caminho para outras práticas e o libertará de emoções negativas. Você perceberá que a vida está fluindo e mudando constantemente, entrelaçando a alegria a cada dia; só precisamos estar abertos sem deixar que nossas palavras formem uma parede que impeça a percepção precisa.