Cristaux pour les crampes menstruelles

Certaines femmes ont la chance de dire qu'elles savent à peine qu'elles ont leurs règles, en ce qui concerne la douleur. Mais, pour beaucoup de femmes, l'arrivée des menstruations devient une expérience douloureuse qu'elles vivent inévitablement tous les mois.

Parmi celles-ci, environ une sur quatre a tendance à souffrir de dysménorrhée, qui consiste en des menstruations douloureuses. Les douleurs abdominales ou pelviennes surviennent juste avant l'abaissement de la règle et peuvent durer jusqu'à 48 heures après.

De plus, il peut être accompagné d'autres symptômes connexes tels que des douleurs à la taille et au dos, des maux de tête, des étourdissements et des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

Il est possible d'avoir une excellente tolérance à la douleur, et c'est une chose positive de ne pas être dominé par la peur de la douleur, mais nous n'avons pas besoin de la subir de front. Il existe de nombreuses options, des exercices aux cristaux pour les crampes menstruelles, qui feront la différence à l'approche de cette période du mois.

L'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour nous-mêmes, et qui est sur le point de prendre soin de nous de manière responsable et holistique, est de prendre du temps pour nous et de vivre nos processus. C'est nécessaire, surtout pendant les menstruations et même avant (dans le cas prémenstruel, quand le monde peut sembler s'effondrer).

Ce moment, qui implique douleur, usure et déchirure à la fois physiquement et émotionnellement, devrait être sacré car c'est un lien profond avec l'univers, la vie, la mort, les ténèbres et la connaissance uniquement féminine. Pour cela et pour beaucoup d'autres choses dont nous parlerons plus tard, nous entrons dans un moment qui ne devrait être consacré qu'à s'arrêter, trouver un abri et se connecter. Ressentir tout ce que vous avez besoin de ressentir peut aussi signifier être un peu égoïste avec le reste du monde qui ne sait qu'exiger.

Et oui, je sais. Peut-être que parler d'arrêter et de vivre ce processus sur le moment peut sembler fou. Ou même un luxe au milieu de vos responsabilités externes, travailler, étudier et tout ce qui nécessite une action.

Soyons honnêtes; le monde nous consume. Le rythme de vie que nous menons ne nous permet pas de nous arrêter plus de cinq minutes, de ne pas nous laisser aller à l'intérieur, ni de nous chouchouter. Cela ne nous donne pas non plus au moins une journée pour rester à la maison car il y a tellement de choses à faire ! Parfois, nous pensons qu'il n'y a pas de temps et que ces responsabilités viennent en premier.

J'ai remarqué dans la vie des femmes qui m'entourent depuis quelques années que lorsque nous croyons que nous n'avons pas ce temps, cet espace pour ressentir, ce que nous faisons avec la douleur, c'est l'anesthésier. Prenez une de ces fameuses pilules contre les coliques, et c'est partout. 

Il y a tellement de publicités pour différentes pilules qu'il semble que vous n'êtes pas responsable si vous êtes fatigué, avez un rhume ou un mal de tête et décidez de vous reposer pour guérir. 

De toute évidence, ce n'est pas le cas, car la chose véritablement irresponsable serait de remplir votre corps de produits chimiques, dont beaucoup (comme l'ibuprofène) se sont avérés dangereux pour votre santé.

Les analgésiques sont utiles comme alternative, et non comme la réponse principale à chaque changement que subit notre corps. 

Mais comme la question principale sera toujours de savoir quoi faire lorsque la douleur est insupportable et que la vie ordinaire n'est pas possible, c'est un excellent point pour commencer à réfléchir à quelques idées éprouvées.

Quelques stratégies

Il est essentiel de réaliser que vous n'avez pas besoin de blesser votre corps et votre esprit pour vivre sans douleur. Cela ne doit pas non plus être un mode de vie coûteux.

Ces alternatives que je vous propose non seulement enlèvent la douleur, mais avec de la pratique, ce sont de bons outils pour vous aider à guérir chaque cycle en profondeur. Ils vous aideront à vous chouchouter, à vous écouter et à prendre un peu plus soin de vous. Je vous assure que vous tomberez amoureux des résultats.

N'oubliez pas que les menstruations ne doivent pas nécessairement faire très mal au niveau physique. Les herbes, les exercices et les cristaux pour les crampes menstruelles devraient être plus que ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et harmonisé.

Bien qu'un certain degré de douleur menstruelle soit attendu, soyez conscient de son intensité. Si vous avez des crampes insupportables ou des saignements inhabituels, vous devez consulter un médecin dès que possible.

Tisanes

Je suis le premier à proposer à tous ceux qui me connaissent une tisane pour remédier à presque tout. Vous ne croirez pas à quel point un bon thé peut être merveilleux pour le corps, l'utérus et l'âme.

Il existe des herbes "pour tous les maux" : pour éliminer les coliques, soulager les tensions, calmer l'esprit et mieux se reposer. Cela peut même nous aider à gérer des émotions difficiles que nous pouvons guérir avec un peu d'amour et de temps. Les infusions nous aident non seulement avec la douleur physique, qui est celle que nous ressentons le plus envie de soulager, mais elle peut aussi être excellente lorsqu'il s'agit de douleur émotionnelle ; il peut rapidement et naturellement apaiser vos émotions.

De plus, il est très courant d'avoir des coliques pour ce qu'ils appellent « utérus froid », et un thé, parfois pour le simple fait d'être chaud, en le buvant et en l'ayant près, détend les muscles et favorise la circulation sanguine. La sensation est d'amélioration instantanée.

L'idée n'est de toute façon pas de traiter les herbes comme des sédatifs et rien d'autre. La qualité la plus excitante des herbes est, en particulier, comment elles peuvent nous aider à travers un processus, à travers notre relation ancestrale et magique avec elles. Utilisez-les toujours avec votre conscience ouverte et vos intentions claires.

Chaleur

Comme je l'ai mentionné, la chaleur est essentielle pour permettre la relaxation; il empêche l'utérus de se contracter pendant les menstruations. Parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.

Un coussin chauffant ou une compresse d'eau chaude est un moyen facile et confortable de se réchauffer. Vous pouvez l'acheter en ligne ou sur le marché écologique le plus proche, mais il est également assez simple de le fabriquer vous-même.

Pour faire une compresse chaude : Trempez une débarbouillette dans de l'eau très chaude, mettez-la dans un sac, puis sur votre corps jusqu'à ce que la température baisse. S'il brûle, vous pouvez le mettre sur une couverture. Répétez autant de fois que vous le souhaitez.

Une autre façon consiste à remplir une chaussette ou des chaussettes avec du riz et à la chauffer au micro-ondes pendant quelques secondes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des huiles essentielles au riz. C'est facile, peu coûteux et s'adapte parfaitement à n'importe quelle partie de votre corps. Allongez-vous ou asseyez-vous dans un espace que vous trouvez confortable. Vous pouvez l'utiliser sur le ventre, dans le bas du dos et même sur vos pieds pendant que vous méditez, lisez, regardez une série à la télévision ou dormez tout simplement.

Vous pouvez rendre cela encore plus facile avec une couverture thermique. Un bain avec de l'eau chaude est une alternative, tant que vous n'avez pas froid juste après.

Crystal Therapy pour les crampes menstruelles

Le chakra sexuel ou Svadhishthana est situé là où se trouve votre utérus ; connaître ce chakra est l'une des étapes les plus critiques qui peuvent vous amener à guérir. La méditation avec du quartz ou un cristal de quartz rose pour nettoyer les chakras est une pratique exceptionnelle qui donne d'excellents résultats à tous les niveaux (émotionnel, physique et spirituel), apportant l'harmonie à votre corps et à votre esprit. C'est un outil que vous pouvez utiliser comme méditation centrale, car c'est aussi une pratique profondément purificatrice. Et surtout lors des menstruations, il aide à soulager la douleur.

La meilleure façon de le faire est de vous allonger sur le dos. Prenez le quartz, placez-le entre le nombril et l'os pubien, de préférence en contact direct avec la peau, et concentrez-vous sur votre respiration à travers ce chakra. Dirigez le prana (énergie de l'air) vers ce point par la visualisation. C'est plus facile qu'il n'y paraît.

C'est une technique qui peut très bien fonctionner avec n'importe quelle technique de visualisation et de respiration contrôlée, mais le simple fait que le quartz soit en contact avec votre corps suffit amplement, alors ne vous souciez de rien et laissez agir. C'est un nettoyage en profondeur qui vous fera vous sentir mieux physiquement, émotionnellement et spirituellement avec une utilisation récurrente.

D'autres cristaux merveilleux pour les crampes menstruelles sont la cornaline, le jaspe rouge et la calcite orange. Ils ne sont pas difficiles à trouver et ils ne sont pas très chers non plus. Je vous promets que l'utilisation du quartz va changer votre vie.

Massages et Baumes

Les baumes naturels sont également parfaits pour donner de l'amour au corps, appliqués en massage. Dans le bassin, le ventre et le bas du dos, ils aident à détendre les muscles et à réchauffer le corps avant et pendant les règles. De plus, le résultat sera plus bénéfique si vous utilisez des huiles naturelles et des herbes aux propriétés anti-inflammatoires telles que la camomille, le calendula ou le géranium.

Yoga

Certaines asanas (postures de yoga) peuvent aider à soulager la douleur pendant les jours de règles.

Parmi les plus efficaces, vous trouverez celle de l'enfant, du papillon ou de la colombe. N'importe lequel d'entre eux vous aidera à vous détendre pendant quelques minutes.

Pour faire la pose de l'enfant :

1. Commencez par vous agenouiller sur votre tapis de yoga, sur vos mains et vos genoux.
2. Assurez-vous que les pouces de vos pieds sont ensemble. Écartez vos genoux de la largeur de vos hanches.
3. Expirez en abaissant lentement vos fessiers afin de vous asseoir sur vos talons et de sentir votre coccyx s'allonger depuis l'arrière de votre bassin. Gardez votre dos droit.
4. Penchez votre torse vers l'avant, sur vos cuisses, et allongez la nuque jusqu'à ce que votre front repose doucement sur le sol.
5. Placez vos bras tendus des deux côtés du corps et du dos, en laissant les paumes des mains vers le haut. Vos mains doivent être à peu près à la même hauteur que vos pieds.
6. Comme il s'agit d'une posture simple à maintenir, vous pouvez la tenir aussi longtemps que vous le souhaitez ou l'estimer nécessaire en prenant plusieurs respirations. Cependant, il est recommandé de le conserver pendant un temps minimum de 1 minute et de ne pas dépasser 5 minutes.

Asana du papillon : 

1. Asseyez-vous et pliez vos jambes en joignant la plante de vos pieds avec les coussinets ensemble.
2. Laissez tomber les genoux sur les côtés et amenez les cuisses en rotation interne.
3. Ramenez vos talons vers votre bassin en gardant l'extérieur de vos pieds au sol. 
4. Si vous le pouvez, soutenez vos pieds avec vos mains.
5. Amenez le coccyx au sol mais gardez le sacrum vers l'avant et à partir de là, allongez la colonne vertébrale en empilant le bassin, les épaules et les oreilles.

La colombe:

1. Agenouillez-vous et placez une jambe pliée en avant.
2. Étirez l'autre jambe en arrière.
3. Placez vos mains sur le sol sur les côtés de votre corps jusqu'à ce que votre aine soit sur le sol.
4. Pour ramener l'aine au sol, éloignez le talon de la jambe fléchie si nécessaire et levez le genou, contractez le fessier de la jambe tendue pour qu'il ne fasse pas levier.
5. Ramenez ensuite le coccyx vers le pubis, rentrez l'abdomen et abaissez les omoplates pour les diriger vers le coccyx. Étirez vos bras au-dessus de votre tête avec vos paumes jointes.

N'oubliez pas que si vous vous sentez mal à l'aise avec l'une de ces postures ou si elles vous causent des douleurs, il est préférable de vous reposer et de changer de posture.

Nous sommes tous uniques

Gardez à l'esprit que chacun vit ses processus de différentes manières, et il y aura une alternative ou une autre qui fonctionnera mieux pour vous. Vous pouvez toujours les combiner et les accompagner avec beaucoup d'amour, de détente et de vos activités préférées. Une attitude d'acceptation et d'amour de soi fait partie intégrante de la guérison comme du bien-être général.