Krystaller for selvtillit tvil

Våre erfaringer har stor innflytelse på hvordan vi oppfører oss. Noen mennesker er mer følsomme for hva som skjer rundt dem, mens andre ser ut til å være immune. De som viser stor selvtillit i enhver situasjon finner ut at de lettere kan få kontakt med andre samtidig som de føler seg trygge.

Selvtvil kan være en kontrollerende stemme, en stemme som later som om den kommer fra et sted med fornuft og ærlighet, men som bare holder deg tilbake. Det er der fordi det å være klar over begrensningene dine noen ganger holder deg trygg – men å være for trygg ser mye ut som å sitte fast.

Oppriktighet og selvtillit

Noen ganger møter vi noen som virker som de ikke kan stoppe for å vurdere ordene sine. De kan kalle det oppriktighet, men det er det ikke. De åpner seg for tvangen til å snakke og gjør det uten å tenke på konsekvensene. Selvsikker oppførsel handler ikke om det.

Å være tryggere betyr ikke å gjøre eller si det første du tenker på uten å stoppe opp et sekund for å forstå situasjonen. Det handler om å handle på en måte der du tar kontroll og blir mer ansvarlig for deg selv, og ja, mer selvsikker.

Selvsikkerhet

Selvsikkerhet er et aspekt ved kommunikasjon som består i å forsvare dine rettigheter, uttrykke dine meninger og komme med ærlige forslag. Uten å falle inn i aggressivitet eller passivitet, kan du respektere de rundt deg og dine egne behov.

Å være selvsikker er avgjørende fordi det endrer oppfatningen andre har av oss. En person som opptrer på en usikker måte skaper ikke tillit til andre. Folk som viser besluttsomhet og tillit til deres nærvær, formidler disse følelsene til de rundt dem. 

Hvordan være mer selvsikker

Her går vi gjennom noen ideer om hvordan du kan være mer selvsikker og forbedre dine kommunikasjonsevner:

• Lær å si nei. Hvis du ikke vet hvordan du skal si nei, vil det være vanskelig for deg å sette grenser og avslå forespørsler. Noen ganger handler det å si nei til andre om å holde et ja til seg selv. 
• Begynn i det små. Hvis du er en av dem som synes det er vanskelig å sette grenser for andre, prøv små ting for å få selvtillit. Når du kommer til trening og sikkerhet, prøv mer utfordrende situasjoner.
• Folk leser ikke tankene dine. Hvis du slipper forbi, kan det hende du tar livet ditt i motsatt retning av det du ønsker i livet ditt. Det er viktig å si din mening fordi andre ikke har makt til å lese tankene dine for å vite hva som er galt med deg eller hva du forventer av dem, uansett hvor åpenbart det kan virke for deg. 
• Å uttrykke deg selv gjør det lettere for andre også, fordi de vet hvor de står med deg. De har en klarere ide om hva du liker og ikke liker.
• Gjør klart hva du vil. Hvis du kun fokuserer på å uttrykke følelsene dine, går du glipp av noe grunnleggende: det du vil. Hvis du er trist, opprørt, umotivert eller sint, er det greit å si det, men hva vil du oppnå med den informasjonen? Tenk nøye gjennom hva du vil ha fordi vi ofte har følelser som vi ikke vet hvor kommer fra og hvorfor.

En strategi

Du trenger ikke føle deg overveldet. Hvis du er for nervøs, vil du ha enda mer tvil om handlingene dine. Fokuser på en strategi som kan hjelpe deg i situasjoner som virker spesielt utfordrende.

• Sandwichteknikk. Denne teknikken består av å sette inn klagen, meningen, forespørselen eller behovet mellom to positive setninger. Tenk deg for eksempel at du vil fortelle moren din at du ikke vil at hun skal dukke opp uanmeldt hjemme hos deg. Vi kan si noe i retning av: "Mamma, jeg elsker å være sammen med deg og at du kommer og ser oss. Når du ønsker å komme hjem, gi oss beskjed på forhånd i tilfelle vi har lagt planer eller ikke er hjemme. Vi kommer til å ha det bra når du kommer”. 
• Pust før du reagerer. Mange ganger reagerer vi med veldig intense følelser, og det er ikke noe filter der. Vi får det vi vil si på den verste måten, med et overdreven raseri som feier hvor enn det går. For å ha mer kontroll over ordene dine, ta noen dype åndedrag og prøv å roe deg selv før du reagerer. Gå eventuelt til et annet rom eller forlat stedet hvis du er rasende. Når du er roligere, prøv å se hva du vil si og hvordan.
• Vær direkte og kortfattet. Hvis du prøver å gi mange forklaringer, vil du få lyst til å drukne. Det vil virke som du leter etter en unnskyldning. Vær direkte, konkret, med nødvendig informasjon og klar. Du trenger ikke å begrunne din mening eller avgjørelse. Du kan lære det før eller skrive det slik at det kommer mer naturlig frem.
• Unngå verdivurderinger. Avslør fakta uten evalueringer. Når vi fokuserer på vurderinger eller personlige kvalifikasjoner, er det lettere for oss å skade andre. 
• Bruk den første personen. I budskapet ditt er det bedre at du fokuserer på deg selv enn på den andre. For eksempel, noen ber deg om noe på et upassende tidspunkt for deg. I stedet for å fortelle ham hvor uetisk han er for å be deg om noe sånt i den situasjonen, kan du si: «Beklager, men dette er ikke et godt tidspunkt for meg akkurat nå. Hvorfor spør du ikke Maria om hun kan?» Dette svaret er både et "Nei" og en mulig løsning.

Hva kroppen din sier

Med kroppen vår snakker vi også; vi ledsager ordene våre med gester som fremhever budskapet vårt. Kroppsholdningen din må vise den tryggheten du ønsker å uttrykke hvis du holder deg oppreist og holder øyekontakt. Ansiktet ditt må formidle positivitet eller nøytralitet.

Å eie din virkelighet

Vi kan oppleve en helt annen verden. Det høres kanskje ut som et slagord, men det er allerede en del av vår erfaring. Vi vokste ut av mange situasjoner sammen med livene våre der det virket som ingenting endret seg før noe skjedde. Vi skjedde; vi gikk videre og fant en vei gjennom, og akkurat slik føltes virkeligheten unektelig annerledes.

Verktøyene for å hjelpe oss å bli bedre på disse endringene er tilgjengelige for alle og ble testet over tid. Jeg snakker om meditasjon, visualisering, bekreftelser og energiterapier, som alle gir utmerkede resultater over hele verden. Vellykkede idrettsutøvere, forretningsfolk og profesjonelle har alle sin tilnærming til å håndtere sinnet og virkeligheten ved å kombinere metodene nevnt ovenfor eller engasjere seg i minst én av dem.

En åndelig praksis som involverer oss i vår virkelighet, setter oss i sentrum av vår skjebne. Vi kan ikke kontrollere alle faktorene og være sikre på resultatene vi får, men som den nordiske tradisjonen tilsier, er skjebnen et stoff vi strikker akkurat nå, bevisst og ubevisst. 

Endre oss selv

Vi vil finne ro med meditasjon, men holde innsatsen rettet mot våre mål med visualisering, og gjennom bekreftelser kan vi lære å forbli sterke uansett hva. Typen resultater og tilbakemeldingene vi vil få fra en slik endring i atferden vår, vil være overraskende, motiverende og styrkende. 

En krystallpraksis

Vi kan finne krystaller for selvtvil, eller beskyttelse, eller overflod, eller mange andre behov, og måten å implementere dem på i livene våre er også ganske mangfoldig.

Du kan for eksempel finne ut at det fungerer for deg å plassere dem på forskjellige steder i hjemmet eller på arbeidsplassen, bære dem i perler og pyntegjenstander eller meditere med dem. En krystallpraksis

Når vi snakker om kvartskrystaller, har vi sett at du kan bruke dem på forskjellige måter, som å plassere dem på forskjellige steder i hjemmet eller på arbeidsplassen, bære dem i perler og ornamenter, eller meditere med dem. 

Finne en ny venn

Å finne din krystall, eller krystaller for selvtillit krever litt intuisjon. Vi liker å koble oss til krystallene som vi tar med oss ​​hjem fordi de vil være romkameratene våre på en måte. Så personlig tilknytning er viktig. Denne korte listen vil gi deg en idé om hvilke spesifikke kvaliteter du vil velge en krystall i henhold til egenskapene du mest sannsynlig vil finne i den.

• Sitrin: er krystallen for solar plexus chakra, og dette chakraet er der vilje, indre styrke og besluttsomhet bor.

• Imperial Topaz: lader optimisme, bringer karisma samtidig som du holder deg synkronisert med universet. Det er en påminnelse om vår guddommelige natur. Det er en av de beste fordi det tjener personligheten og også bryr seg om ånden. 
• Lapis Lazuli: hjelper oss å håndtere stress og åpner våre hjerter for åndelige realiteter, selvkunnskap og selvuttrykk.

• Svart turmalin: beskytter energikroppen vår og beskytter oss også i andre aspekter. Det bringer balanse og kraft til det første chakraet, som opprettholder kroppens liv. 

• Hematitt: er harmoni for kropp, sinn og ånd. Det bringer balanse inn i livet ditt og øker selvtilliten og overlevelsesinstinktet.

Når vi har kommet hjem med de nye krystallene våre, må vi rense dem ved å la dem ligge på en havsaltseng eller bløtlegge dem i saltet vann i en dag. Andre forlater steinene sine en stund mens de er under rennende vann, og visualiserer et hvitt lys som tar bort alle fremmede energier som kan ha festet seg til det. 

Vær oppmerksom på at alle krystallene jeg nevnte kan bli våte. Men det er andre som vann er skadelig for (du kan begrave dem i tørr jord for en dag). 

Når krystallene dine allerede er rene, velg hvilken for denne første meditasjonen. Det er best, i dette tilfellet, å koble til en om gangen slik at du kan forholde deg dypere til steinen.

Krystallmeditasjon

Vi kan begynne å meditere med krystaller for selvtvil eller øke selvtilliten på mange måter, men å ta vare på meditasjonsrommet bør være vårt første skritt. 

Sørg for at du vil være uforstyrret i noen minutter og flytt alt som kan være på vei. Du må sitte, kanskje på en yogamatte eller en pute eller zafu på gulvet. Det er opp til deg, men finn en stilling der du sitter med rett rygg. 

For å starte denne meditasjonen:

1. Gjør deg komfortabel i en meditasjonsstilling på puten eller zafu.
2. Pust i gjennomsnittlig tempo, men ta med luften til magen for å fylle lungene bedre (grunn pust skjer i brystet og er ikke like sunt)
3. Hold krystallen mellom hendene og se på den. Gjør dette til et øyeblikk av kontemplasjon; dette betyr: ikke fokuser på ordene som kan dukke opp i hodet ditt, bare vær tilstede.
4. La krystallen trekke deg inn, la energien din blandes med kraften den kommer ut.
5. Du kan få inntrykk, ideer eller følelser. Du kan skrive dem ned for å gjøre dette til en læringsprosess. Hvis dagdrømmer skjer, legg også merke til hva som skjer; det kan vise seg å være viktig.

Krystaller rundt deg

Når du begynner å jobbe med krystaller for å tvile på deg selv, healing, eller for å øke intuisjonen din, for overflod ... vil du lære mye om deg selv i den prosessen. Å øke bevisstheten din om krystallenes energier gir deg en bedre innsikt i mange andre aspekter av livet ditt og forbedrer kommunikasjonen din med andre. Krystaller eksisterer som et reservoar av kunnskap og kraft, og selv når vi kan fokusere på en spesifikk side av livene våre som vi trenger å endre, vil de svare, og koble oss til det store potensialet som allerede er i oss. Transmutasjonskraften deres er enorm, og det kreves bare en oppriktig intensjon for å se utmerkede resultater.