Cristais Para Cólicas Menstruais

Algumas mulheres têm a sorte de dizer que mal sabem que estão menstruadas, no que diz respeito à dor. Mas, para muitas mulheres, a chegada da menstruação se torna uma experiência dolorosa que inevitavelmente vivenciam todos os meses.

Destas, cerca de uma em cada quatro tende a sofrer de dismenorréia, que consiste em menstruação dolorosa. A dor abdominal ou pélvica surge pouco antes de abaixar a regra e pode durar até 48 horas depois.

Além disso, pode ser acompanhada de outros sintomas relacionados, como dores na cintura e nas costas, dor de cabeça, tontura e náusea, vômito e diarreia.

É possível ter uma excelente tolerância à dor, e é positivo não nos deixarmos dominar pelo medo da dor, mas não precisamos suportá-la de frente. As opções são muitas, desde exercícios até cristais para cólicas menstruais, que vão fazer a diferença na abordagem desta época do mês.

Uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmos, e que está no limiar do autocuidado responsável e holístico, é reservar um tempo para nós mesmos e viver nossos processos. É necessário, principalmente durante a menstruação e até antes (no período pré-menstrual, quando o mundo pode parecer que está desmoronando).

Este momento, que envolve dor, desgaste e desgaste físico e emocional, deve ser sagrado porque é uma conexão profunda com o universo, a vida, a morte, a escuridão e o conhecimento exclusivamente feminino. Por isso e por muitas outras coisas que falaremos mais adiante, entramos em um momento que só deveria ser dedicado a parar, se abrigar e se conectar. Sentir tudo o que você precisa sentir também pode significar ser um pouco egoísta com o resto do mundo que só sabe exigir.

E sim, eu sei. Talvez falar em parar e viver esse processo no momento possa parecer loucura. Ou até mesmo um luxo em meio às suas responsabilidades externas, trabalhar, estudar e tudo mais que exige ação.

Sejamos honestos; o mundo está nos consumindo. O ritmo de vida que levamos não nos permite parar mais de cinco minutos, não nos deixa interiorizar, nem nos mimar. Também não nos dá pelo menos um dia para ficar em casa porque há tantas coisas para fazer! Às vezes pensamos que não há tempo e que essas responsabilidades vêm primeiro.

Tenho notado na vida das mulheres ao meu redor desde alguns anos atrás que quando acreditamos que não temos esse tempo, esse espaço para sentir, o que fazemos com a dor é anestesia-la. Tome uma daquelas famosas pílulas para cólicas, e isso está em todo lugar. 

Existem tantos anúncios de pílulas diferentes que parece que você não é responsável se estiver cansado, resfriado ou com dor de cabeça e decidir descansar para se curar. 

Claramente, não é assim porque a coisa genuinamente irresponsável seria encher seu corpo com produtos químicos, muitos dos quais (como o ibuprofeno) provaram ser perigosos para sua saúde.

A medicação para a dor é útil como alternativa, não como a principal resposta para todas as mudanças pelas quais nosso corpo passa. 

Mas como a questão principal sempre será o que fazer quando a dor é insuportável e a vida normal não é possível, este é um excelente ponto para começar a pensar em algumas ideias comprovadas.

Algumas estratégias

É essencial perceber que você não precisa machucar seu corpo e sua mente para viver sem dor. Nem isso tem que ser um estilo de vida caro.

Essas alternativas que ofereço não apenas eliminam a dor, mas, com a prática, são boas ferramentas para ajudá-lo a curar profundamente cada ciclo. Eles o ajudarão a se mimar, a ouvi-lo e a cuidar um pouco mais de você. Te garanto que você vai se apaixonar pelos resultados.

Lembre-se de que a menstruação não precisa doer terrivelmente no nível físico. Ervas, exercícios e cristais para cólicas menstruais devem ser mais do que você precisa para se manter saudável e harmonizada.

Embora um certo grau de dor menstrual seja esperado, esteja ciente de quão intensa ela é. Se você tiver cólicas insuportáveis ​​ou sangramento incomum, você deve ir ao médico o mais rápido possível.

Infusões de ervas

Sou o primeiro a oferecer a quem me conhece uma infusão de ervas para remediar qualquer coisa. Você não vai acreditar como um bom chá pode ser maravilhoso para o corpo, o útero e a alma.

Existem ervas “para todos os males”: para tirar cólicas, aliviar tensões, acalmar a mente e descansar melhor. Pode até nos ajudar a lidar com emoções difíceis que podemos curar com um pouco de amor e tempo. As infusões ajudam-nos não só nas dores físicas, que é aquela que mais sentimos vontade de aliviar, mas também podem ser excelentes quando se trata de dores emocionais; pode acalmar suas emoções de forma rápida e natural.

Além disso, é muito comum sofrer cólicas pelo que chamam de “útero frio”, e um chá, às vezes pelo simples fato de estar quentinho, ao tomá-lo e tê-lo por perto, relaxa a musculatura e favorece o fluxo sanguíneo. A sensação é de melhora instantânea.

A ideia, de qualquer forma, não é tratar as ervas como sedativos e nada mais. A qualidade mais emocionante das ervas é, em particular, como elas podem nos ajudar em um processo, em nossa relação ancestral e mágica com elas. Use-os sempre com a consciência aberta e as intenções claras.

Aquecer

Como mencionei, o calor é essencial para permitir que o relaxamento aconteça; evita que o útero fique tenso durante a menstruação. Às vezes, é tudo que você precisa para se sentir melhor.

Uma almofada de aquecimento ou compressa de água quente é uma maneira fácil e confortável de se aquecer. Você pode comprá-lo online ou no mercado ecológico mais próximo, mas também é simples o suficiente para fazer você mesmo.

Para fazer uma compressa quente: Mergulhe um pano em água bem quente, coloque-o em um saco e depois sobre o corpo até que a temperatura caia. Se queimar, você pode colocá-lo em um cobertor. Repita quantas vezes quiser.

Outra forma é encher uma meia ou meias com arroz e aquecer no micro-ondas por alguns segundos. Se quiser, pode adicionar óleos essenciais ao arroz. É fácil, barato e se adapta perfeitamente a qualquer parte do seu corpo. Deite-se ou sente-se em um espaço que considere confortável. Você pode usá-lo na barriga, na região lombar e até mesmo nos pés enquanto medita, lê, assiste a uma série na TV ou apenas dorme.

Você pode tornar isso ainda mais fácil com uma manta térmica. Um banho com água quente é uma alternativa, desde que não sinta frio logo a seguir.

Cristaloterapia para cólicas menstruais

O chakra sexual ou Svadhishthana está localizado exatamente onde está seu útero; conhecer esse chakra é uma das etapas mais críticas que podem levá-lo à cura. A meditação com quartzo ou cristal de quartzo rosa para limpeza dos chakras é uma prática marcante que proporciona excelentes resultados em todos os níveis (emocional, físico e espiritual), trazendo harmonia para corpo e mente. É uma ferramenta que você pode usar como sua meditação central, pois também é uma prática de limpeza profunda. E principalmente na menstruação, ajuda a aliviar a dor.

A melhor maneira de fazer isso é deitado de costas. Pegue o quartzo, coloque-o entre o umbigo e o osso púbico, de preferência em contato direto com a pele, e concentre-se na sua respiração através desse chakra. Direcione o prana (energia do ar) para este ponto através da visualização. É mais fácil do que parece.

É uma técnica que pode funcionar muito bem com qualquer técnica de visualização e respiração controlada, mas o simples fato do quartzo estar em contato com seu corpo é mais que suficiente, então não se preocupe com nada e deixe agir. É uma limpeza profunda que fará você se sentir melhor fisicamente, emocionalmente e espiritualmente com o uso recorrente.

Outros cristais maravilhosos para cólicas menstruais são cornalina, jaspe vermelho e calcita laranja. Eles não são difíceis de encontrar e também não são muito caros. Eu prometo a você que usar quartzo vai mudar sua vida.

Massagens e Bálsamos

Os bálsamos naturais também são perfeitos para dar amor ao corpo, aplicados em massagem. Na pelve, barriga e região lombar, ajudam a relaxar os músculos e aquecer o corpo antes e durante a menstruação. Além disso, o resultado será mais benéfico se você usar óleos naturais e ervas com propriedades anti-inflamatórias, como camomila, calêndula ou gerânio.

Ioga

Alguns asanas (posturas de ioga) podem ajudar a aliviar a dor durante os dias de menstruação.

Entre os mais eficazes, você encontrará o da criança, da borboleta ou da pomba. Qualquer um deles o ajudará a relaxar por alguns minutos.

Para fazer a pose da criança:

1. Comece ajoelhando-se no tapete de ioga, apoiado nas mãos e nos joelhos.
2. Certifique-se de que os polegares dos pés estejam juntos. Espalhe os joelhos na largura dos quadris.
3. Expire enquanto abaixa lentamente os glúteos para se sentar sobre os calcanhares e sentir o cóccix alongar na parte de trás da pélvis. Mantenha sua coluna ereta.
4. Incline o tronco para a frente, sobre as coxas, e alongue a nuca até que a testa encoste suavemente no chão.
5. Coloque os braços esticados para os dois lados do corpo e para trás, deixando as palmas das mãos para cima. Suas mãos devem estar aproximadamente na mesma altura que seus pés.
6. Como é uma postura simples de manter, você pode mantê-la pelo tempo que quiser ou achar necessário fazendo várias respirações. No entanto, recomenda-se mantê-lo por um tempo mínimo de 1 minuto e não superior a 5 minutos.

Asana da Borboleta: 

1. Sente-se e dobre as pernas unindo as solas dos pés com as almofadas.
2. Deixe os joelhos caírem para os lados e coloque as coxas em rotação interna.
3. Traga os calcanhares em direção à pélvis, mantendo a parte externa dos pés no chão. 
4. Se puder, apoie os pés com as mãos.
5. Traga o cóccix para o chão, mas mantenha o sacro para a frente e, a partir daí, alongue a coluna empilhando a pelve, os ombros e as orelhas.

A pomba:

1. Ajoelhe-se e coloque uma perna dobrada para a frente.
2. Estique a outra perna para trás.
3. Coloque as mãos no chão nas laterais do corpo até que a virilha esteja no chão.
4. Para trazer a virilha para o chão, afaste o calcanhar da perna dobrada conforme necessário e levante o joelho, contraia o glúteo da perna esticada para que não se levante.
5. Em seguida, traga o cóccix em direção ao púbis, puxe o abdômen e puxe as omoplatas para baixo para direcioná-las para o cóccix. Estique os braços sobre a cabeça com as palmas das mãos juntas.

Lembre-se que se você se sentir desconfortável com alguma dessas posturas ou se elas lhe causarem dor, é melhor descansar e mudar para outra postura.

Somos todos únicos

Tenha em mente que cada um vive seus processos de maneiras diferentes, e haverá uma ou outra alternativa que funcione melhor para você. Você sempre pode combiná-los e acompanhá-los com muito amor, descontração e suas atividades favoritas. Uma atitude de aceitação e amor-próprio é parte integrante da cura, assim como do bem-estar geral.