Krystaller til depression og vrede

Krystaller er kilder til utrolig kraft, ægte kraft, som den manifesterer sig i vores liv. Vi kan få et dybere greb om vores liv, hvis vi udover at stole på vores bevidste beslutninger også engagerer og styrer vores energiske krop. Krystaller kan hjælpe os i dette aspekt.

Vi vil gennemgå værktøjer og krystaller til depression og vrede, der producerer utrolige resultater sammen.

Vi tror måske, at vi har ændret os meget over tid. Det er nok rigtigt. Vi lærte af omstændighederne; vi forstod og tilpassede os nye virkeligheder. Men det betyder ikke, at vi har ændret vores reaktioner.

De skikke, der er så indgroet i os, at de er usynlige for os, ændrer sig ikke altid bare ved at se dem. Indre arbejde tager tid og kan frustrere os lidt med os selv. At polere en sten er ofte den foretrukne metafor for at tale om at arbejde med vores personligheder. Jeg finder det en meget passende sammenligning. Polering kræver meget tålmodighed, og det at have travlt gør kun handlingen svær og hæmmer resultatet. Vi vil dog gennemgå nogle teknikker, som kan have en øjeblikkelig effekt på at gøre en forskel lige nu, med trinvise resultater på mellemlang sigt.

Brænder inde

Vrede er en af ​​de fem grundlæggende menneskers følelser (de andre er frygt, tristhed, overraskelse, væmmelse og glæde).

Af alle disse er vrede måske en af ​​de mest skadelige, fordi den er hinsides, hvad denne ukontrollable følelsesmæssige udladning frembringer i andre og en selv. Et udbrud som dette kan føre til ord eller handlinger, vi kan fortryde for evigt.

Generelt involverer vrede stor vold baseret på ekstrem irritabilitet, fjendtlighed eller meget accentueret vrede over for en anden person eller situation, der fuldstændigt afbryder personens normale følelsesmæssige rækkevidde.

Når man bor sammen med en anden, repræsenterer vrede en fare for alles mentale, fysiske og mentale integritet. Vi kan se yderligere konsekvenser i form af slag, genstande, der kastes og enhver anden form for manifestation af aggressivitet, der gik uden for kontrol.

Under vredesepisoden stiger blodtrykket, stresshormonerne løber løbsk, og pulsen accelererer dramatisk. Der er muskelsammentrækning, overfladisk vejrtrækning, og den indre energi stiger til et utroligt niveau. Dette drive er som en kilde til tilsyneladende uudtømmelig kraft, der kan blive sluppet løs hvert sekund.

Denne tilstand mindsker især evnen til at ræsonnere, og den primitive reptilimpuls til at se i øjnene og flygte dukker op. Vi er klar til at kæmpe eller løbe for vores liv. Men det handler ikke kun om at have det dårligt. Selvom vi kan gå væk uden at starte en knytnævekamp, ​​giver vrede alvorlige fysiske konsekvenser, såsom koronare problemer (hjerteanfald, for eksempel) og mave-tarmproblemer. Det kan også påvirke søvn og skabe personligheds- og adfærdsforstyrrelser, som skal behandles af en mental sundhedsprofessionel.

To øvelser, der forhindrer et næsten udbrud

Træk vejret dybt: Det ser ud til at være det mest almindelige råd i verden. Hemmeligheden er ikke, hvor dybt du trækker vejret, men i at fokusere på din krop og bryde kædereaktionen. Hvis du ledsager dine dybe vejrtrækninger med bekræftelser (under indåndingen, en anden ved udåndingen), bliver de meget mere kraftfulde. Træk vejret ind og sig i dit sind, "Jeg vil forlade dette sted og føle mig meget bedre" eller "Jeg har bare brug for frisk luft," ideelt set at gå udenfor i det øjeblik, vil du bemærke resultaterne.

Tag din magt tilbage: Alle vores interaktioner forbinder vores energi med andre menneskers. Vi skal være opmærksomme på, hvordan vi normalt bliver trukket ind i en situation, vi ikke ønsker. Og her er der lagt vægt på bevidsthed. Når vi forsøger at vække det niveau af selvbevidsthed, når vi begynder at miste os selv, er en teknik bredt bevist: Denne vejrtrækningsteknik er en smule anderledes end yoga. Det er inspireret af en øvelse af Yaqui (oprindelige indbyggere i nutidens Mexico). Træk vejret ind og slip den anden persons energi; træk vejret ind og genvind din egen energi fra denne situation. Du kan gentage det flere gange, og du vil indse, at problemet er løst. Det går måske ikke helt væk, men du tager fat i det, der er dit, og det sætter dig i en anden sindsstemning.

Når du har besluttet dig for, hvilken af ​​krystallerne til depression og vrede du foretrækker, kan du kombinere dens energi med de tidligere øvelser - mere om det nedenfor.

En tosidet følelse

Der er en anden måde, hvorpå vi finder os selv i oprør mod det nuværende øjeblik. Måske uden at bemærke det i starten, opfatter vi måske kun et tab af motivation, endda til at gøre ting, vi altid har kunne lide. Når alt er godt, mærker vi en impuls, en drift, der bevæger os i den eller den retning. Vi føler en forbindelse til betydningen af ​​den daglige oplevelse.

Denne mangel på impuls kan kun være en grå eftermiddag, eller den kan forblive i baggrunden og blive til depression.

I stedet for bevægelsen forårsaget af vrede, får depression dig til at hænge fast; det er en slags følelsesløshed, der demotiverer handling. Det er derfor, sund fornuft normalt dikterer, at vrede er bedre end depression. 

Depression er en egentlig sygdom. Dens oprindelse går tilbage til barndommen; Men under visse forhold kan enhver person have en depressiv episode. Hvis noget beskriver vores menneskelige oplevelse, er det drivkraften til vækst; hver enkelt nærer i sig selv et stærkt ønske om at vokse og forbedre sig. Når livsbetingelserne virker fjendtlige, og vi forestiller os, at selvom vi måske prøver, at morgendagen ikke ser ud til at være bedre end i dag, skades håbet, og en proces begynder, som påvirker hele vores psykiske struktur.

Denne proces starter normalt med et perspektiv på nuet, som mangler en væsentlig kvalitet. En følelse af glæde synes falmet. Selvfølgelig begynder alt dette i tanker, og yderligere indtryk synes at styrke denne idé og denne følelse.

At sprede mørke

Dette er et par strategier, der vil give en positiv indflydelse, når du er i en depressiv tilstand. 

Tid: Giv dig selv tid, hav ikke travlt, og vær tålmodig med dig selv. Lidt efter lidt vil balancen blive genoprettet. At have travlt med at blive bedre uden at se øjeblikkelige resultater kan gøre tingene værre. 

Kommunikere: Nogle gange er det svært at tale med andre mennesker om, hvordan du har det. At kommentere det gør endnu mere ondt og får dig til at føle dig svag, eller du vil ikke have ondt af det, eller måske foretrækker du at bruge din smerte alene. I virkeligheden er det gavnligt at dele dine følelser og smerte med en anden person, der lytter og forstår kan hjælpe dig til at føle dig bedre.

Hvis du føler, at ingen omkring dig vil lytte til dig, skal du måske være den, der tager det første skridt. Du vil sandsynligvis blive overrasket over den empati, du vil finde. Vælg selvfølgelig godt: husk på, at ikke alle mennesker har den nødvendige følsomhed til at forstå andres komplekse følelser.

Selvmedfølelse og depression: Når man er nede, er det nemmeste at falde i selvmedlidenhed. Det betyder at gennemgå alle de dårlige ting, der er sket, som en daglig skik. Bagefter at føle sig som den mest elendige person i verden.

Se på, hvordan depression påvirker mennesker med forskellige baggrunde og erhverv, og du vil se, at det ikke har meget at gøre med årsagerne. Vores sind kan skabe et billede med undskyldninger, men det er en tilstand, der kun synes at passe til disse omstændigheder. 

Gåture: At blive hjemme hjælper dig ikke på nogen måde. Afbryd forbindelsen til de sociale netværk, der får dig til at føle dig mere ulykkelig, eller sluk for fjernsynet og gå udenfor. Gå lange ture, tag en svømmetur i poolen, tag en cykeltur. Alle disse muligheder vil sænke din angst og løfte dit humør.

Spis godt: At lære at komme ud af depression er synonymt med at lære at passe på sig selv, i krop og sind. Den mad, du spiser hver dag, har direkte indflydelse på dit humør. I din hjerne produceres kemiske processer for at få dig til at føle dig bedre eller dårligere, alt efter hvad du spiser.

Derfor anbefaler vi, at du passer på, hvad du spiser for naturligt at opnå en positiv sindstilstand. Vi ved alle efterhånden, hvordan sund mad ser ud. Som tommelfingerregel kommer den ikke fra en fabrik i en skinnende pakke.

Undgå højt sukkerindhold og fed mad, hold sodavand i kø, og selvom salt mad kan give en god fornemmelse lige nu, kan de gøre frygtelig skade på din krop.

Hav et mål: Overvej en forandring, du vil lave i dit liv, og start i det små. Nyd udfordringen så meget du kan, selvom det er noget simpelt som rengøring eller madlavning.

Krystal Healing

At nærme sig krystalterapi er noget, du selv prøver. Der er meget at lære om krystaller, men deres virkning kan være ret positiv uden risiko for dit helbred.

Normalt afhænger den bedste måde at oprette forbindelse til en krystal på, hvad du skal bruge den til. I tilfælde af krystaller til depression og vrede virker meditation et godt valg, men det gør en gående meditation også. Og hvis angsten stiger, når du sidder og mediterer, kan det virke mere naturligt at gå udenfor til denne øvelse. Vi vil gennemgå det, når du har din krystal. Her er et par valg, der især gælder for disse forhold:

Agrellite: Disse sten er nyttige, når du føler, at angst følger dig rundt. De bringer ro, og klarhed og deres energi kan også hjælpe dig med at udvikle intuition og endda psykiske gaver.

De kan afsløre skjulte forhindringer for åndelig vækst og er værdifulde personlige helbredende krystaller. De er også gavnlige for healere at bruge som et diagnostisk hjælpemiddel.

Grøn Aventurin: Dette er en krystal, der kan bringe ægte komfort; det forbinder dig med beroligende følelser og bringer harmoni og held og lykke. Sædvanligvis betragtes krystaller, der kan hjælpe os med at genvinde balancen, som held og lykke. Det skyldes nok, at alt ser ud til at gå vores vej, når vi er centreret. Grøn aventurin svarer til hjertechakraet, da dette chakras energi er grønt i hinduistisk tradition. Det er meget brugt til at lindre vanskelige følelser og skabe en følelse af overflod.

Citrin: Dette er en smuk type kvarts, der får en gul eller orange farve fra jern, som var til stede, da det blev dannet.

Citrin har en særlig forbindelse til vrede og depression, fordi begge påvirker solar plexus chakra. Solar plexus energi, når den er sund, er det, der motiverer os til handling. Dette er personlighedens chakra, og hvor vores personlige kraft ligger. Fra dette chakra gør vi vores drømme til virkelighed.

Citrin balancerer alt i vores liv og hjælper os med at bekæmpe enhver frygt, der kan holde os tilbage, og enhver vildfarelse, der skjuler solen for os.

Den gående meditation

Meditation handler ikke om at bruge sindet. Det måles ikke gennem en intellektuel forståelse af verden; det er en oplevelse.

Meditation er ikke en handling. Specifikke handlinger kan føre til en meditativ tilstand. Alligevel løfter meditation fokus fra aktivitet til at placere det på emnet. Når dette sker, er der en forbindelse med os selv. Dette er en helingsproces, fordi det øger bevidstheden.

Meditation udgør en øvelse i personlig transformation, hvor personen åbner sig internt, finder en naturlig tilstand. Denne tilstand afslører, hvilke holdninger der blokerer for den, og hvilke der foretrækker den.

Al bevægelse opstår af stilhed. Den meditative gåtur begynder, mens du står lige. Vi mærker vores vægt, mærker vores ryg og ben, og hvordan hele vores krop har det lige nu.

Vandrende meditation er meget almindelig i buddhismen, hovedsagelig i zen. Det gøres i et meget langsomt tempo og med stor fokus. Nu kan det være en god idé i starten at prøve at lade være med at give mere brændstof til den angst, du føler, at tage det som en almindelig gåtur. Det bliver en gåtur med øget opmærksomhed.

For at forberede dig til denne gåtur skal du bare beslutte dig for, hvor du kan tage hen i omkring ti eller femten minutter. Dette burde være et sted i nærheden. Hvis du har en park i nærheden, kan det være værd at køre dertil. Ellers vil ethvert sted gøre det.

Rens den sten, du besluttede dig for, gennem koldt rindende vand. Visualiser, at det bliver renset. Når du har gjort det i et par sekunder, skal du holde det i begge hænder, og mens du stirrer på det, så bed det om at hjælpe dig med dine egne ord. Visualiser et lys, der kommer fra dit hjerte og forbinder med stenen, der matcher dens farve.

Når du er klar, læg sonen i en lomme eller jakke, da det er bedre at gå med tomme hænder. 

Før du tager det første skridt ud af dit hjem, skal du tage en beslutning om at vende al den tid, du vil være udenfor, til tid til stilhed.

Bliv bevidst om din krops funktion. Tænk ikke over det og tæl ikke dine skridt på nogen måde; bare vær opmærksom på, hvordan det føles at gå. Hvis det virker let, så prøv at mærke dit åndedræt. Spørg dig selv, hvornår stopper udåndingen og indåndingen begynder. Dette i sig selv kan rense dit sind under alle omstændigheder.

Når du har gennemført øvelsen, vil du mærke en forskel. Selv dit hjem virker måske mere afslappende. At være følsom over for disse små ændringer i dine fornemmelser vil rydde vejen for andre praksisser og frigøre dig fra negative følelser. Du vil indse, at livet konstant flyder og ændrer sig, og fletter glæde ind i hver eneste dag; vi skal bare være åbne uden at lade vores ord danne en mur, der forhindrer nøjagtig perception.