Kristallen voor menstruele krampen

Sommige vrouwen hebben het geluk om te zeggen dat ze nauwelijks weten dat ze ongesteld zijn, wat pijn betreft. Maar voor veel vrouwen wordt de komst van de menstruatie een pijnlijke ervaring die ze onvermijdelijk elke maand meemaken.

Hiervan heeft ongeveer een op de vier de neiging om te lijden aan dysmenorroe, wat bestaat uit pijnlijke menstruatie. Buik- of bekkenpijn ontstaat vlak voor het verlagen van de regel en kan tot 48 uur daarna aanhouden.

Bovendien kan het gepaard gaan met andere gerelateerde symptomen zoals taille- en rugpijn, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid, braken en diarree.

Het is mogelijk om een ​​uitstekende pijntolerantie te hebben, en het is positief om niet gedomineerd te worden door de angst voor pijn, maar we hoeven het niet frontaal te doorstaan. Er zijn veel opties, van oefeningen tot kristallen voor menstruatiekrampen, die een verschil zullen maken bij het naderen van deze tijd van de maand.

Een van de belangrijkste dingen die we voor onszelf kunnen doen, en dat is op het punt van verantwoorde en holistische zelfzorg, is tijd voor onszelf maken en onze processen leven. Het is noodzakelijk, vooral tijdens de menstruatie en zelfs daarvoor (in het premenstruele geval, wanneer de wereld uit elkaar lijkt te vallen).

Dit moment, dat zowel fysiek als emotioneel pijn, slijtage en scheuren met zich meebrengt, zou heilig moeten zijn omdat het een diepe verbinding is met het universum, leven, dood, duisternis en uniek vrouwelijke kennis. Daarvoor en voor vele andere dingen waar we het later over zullen hebben, gaan we een moment in dat alleen gewijd zou moeten zijn aan stoppen, onderdak zoeken en verbinding maken. Alles voelen wat je nodig hebt om te voelen, kan ook betekenen dat je een beetje egoïstisch bent tegenover de rest van de wereld die alleen maar weet hoe te eisen.

En ja, ik weet het. Misschien klinkt het misschien gek om te praten over het stoppen en leven van dit proces in het moment. Of zelfs een luxe te midden van je externe verantwoordelijkheden, werken, studeren en al het andere dat actie vereist.

Laten we eerlijk zijn; de wereld verteert ons. Het tempo van het leven dat we leiden, staat ons niet toe om langer dan vijf minuten te stoppen, ons niet naar binnen te laten gaan of onszelf te verwennen. Het geeft ons ook niet minstens één dag om thuis te blijven, want er zijn zoveel dingen te doen! Soms denken we dat er geen tijd is en dat die verantwoordelijkheden op de eerste plaats komen.

Sinds een paar jaar heb ik in het leven van vrouwen om me heen gemerkt dat wanneer we geloven dat we die tijd, die ruimte om te voelen, niet hebben, we pijn verdoven. Neem een ​​van die beroemde koliekpillen, en dat is overal. 

Er zijn zoveel advertenties voor verschillende pillen dat het lijkt alsof je niet verantwoordelijk bent als je moe bent, verkouden bent of hoofdpijn hebt en besluit te rusten om te genezen. 

Het is duidelijk dat dit niet zo is, omdat het echt onverantwoord zou zijn om uw lichaam te vullen met chemicaliën, waarvan vele (zoals ibuprofen) bewezen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Pijnmedicatie is nuttig als alternatief, niet het belangrijkste antwoord op elke verandering die ons lichaam doormaakt. 

Maar aangezien de belangrijkste vraag altijd zal zijn wat te doen als de pijn ondraaglijk is en het gewone leven niet mogelijk is, is dit een uitstekend punt om een ​​paar beproefde ideeën te bedenken.

Een paar strategieën

Het is essentieel om te beseffen dat je lichaam en geest geen pijn hoeft te doen om zonder pijn te leven. Dit hoeft ook geen dure levensstijl te zijn.

Deze alternatieven die ik je aanbied, nemen niet alleen de pijn weg, maar met oefening zijn het goede hulpmiddelen om je te helpen elke cyclus diep te helen. Ze zullen je helpen jezelf te verwennen, naar je te luisteren en wat meer voor jezelf te zorgen. Ik verzeker je dat je verliefd zult worden op de resultaten.

Onthoud dat menstrueren op fysiek niveau geen ondraaglijke pijn hoeft te doen. Kruiden, oefeningen en kristallen voor menstruatiekrampen zouden meer moeten zijn dan je nodig hebt om jezelf gezond en geharmoniseerd te houden.

Hoewel een zekere mate van menstruatiepijn wordt verwacht, moet u er rekening mee houden hoe intens het is. Als u ondraaglijke krampen of ongewone bloedingen heeft, moet u zo snel mogelijk naar de dokter gaan.

Kruideninfusies

Ik ben de eerste die iedereen die mij kent een kruideninfusie aanbiedt om zo ongeveer alles te verhelpen. Je zult niet geloven hoe geweldig een goede thee kan zijn voor het lichaam, de baarmoeder en de ziel.

Er zijn kruiden "voor alle kwaden": om koliek te verwijderen, spanning te verlichten, de geest te kalmeren en beter te rusten. Het kan ons zelfs helpen om te gaan met moeilijke emoties die we kunnen genezen met een beetje liefde en tijd. Infusies helpen ons niet alleen bij fysieke pijn, die we het meest willen verlichten, maar het kan ook uitstekend zijn als het gaat om emotionele pijn; het kan je emoties snel en natuurlijk kalmeren.

Bovendien is het heel gewoon om koliek te krijgen vanwege wat ze 'koude baarmoeder' noemen, en een thee, soms gewoon omdat het warm is, bij het drinken ervan en het dichtbij hebben, ontspant de spieren en bevordert de doorbloeding. Het gevoel is van onmiddellijke verbetering.

Het idee is hoe dan ook om kruiden niet te behandelen als kalmerende middelen en niets anders. De meest opwindende kwaliteit van kruiden is vooral hoe ze ons door een proces kunnen helpen, door onze voorouderlijke en magische relatie ermee. Gebruik ze altijd met uw geweten open en uw bedoelingen duidelijk.

Warmte

Zoals ik al zei, is warmte essentieel om ontspanning mogelijk te maken; het voorkomt dat de baarmoeder zich tijdens de menstruatie samentrekt. Soms is het alles wat je nodig hebt om je beter te voelen.

Een verwarmingskussen of warmwaterkompres is een gemakkelijke en comfortabele manier om jezelf op te warmen. Je kunt het online kopen of bij de dichtstbijzijnde eco-markt, maar het is ook eenvoudig genoeg om het zelf te maken.

Om een ​​warm kompres te maken: Doop een washandje in zeer heet water, doe het in een zak en dan op je lichaam totdat de temperatuur daalt. Als het brandt, kun je het op een deken leggen. Herhaal zo vaak als je wilt.

Een andere manier is om een ​​sok of sokken te vullen met rijst en deze enkele seconden in de magnetron te verwarmen. Als je wilt, kun je essentiële oliën aan de rijst toevoegen. Het is gemakkelijk, goedkoop en past zich perfect aan elk deel van je lichaam aan. Ga liggen of zitten in een ruimte die u comfortabel vindt. Je kunt hem gebruiken op de buik, in de onderrug en zelfs op je voeten terwijl je mediteert, leest, een serie op tv kijkt of gewoon slaapt.

Met een thermodeken maak je dit nog makkelijker. Een bad met warm water is een alternatief, zolang je het daarna niet meteen koud hebt.

Kristaltherapie voor menstruele krampen

De seksuele chakra of Svadhishthana bevindt zich precies daar waar je baarmoeder is; het kennen van dit chakra is een van de meest kritieke stappen die kunnen leiden tot genezing. Meditatie met kwarts of een rozenkwartskristal om de chakra's te reinigen is een uitstekende praktijk die uitstekende resultaten oplevert op alle niveaus (emotioneel, fysiek en spiritueel), en brengt harmonie in lichaam en geest. Het is een hulpmiddel dat je kunt gebruiken als je centrale meditatie, omdat het ook een diep reinigende beoefening is. En vooral tijdens de menstruatie helpt het om de pijn te verlichten.

De beste manier om dit te doen is door op je rug te gaan liggen. Neem het kwarts, plaats het tussen de navel en het schaambeen, bij voorkeur in direct contact met de huid, en concentreer je op je ademhaling door dat chakra. Richt de prana (energie van de lucht) op dit punt door middel van visualisatie. Het is makkelijker dan het lijkt.

Het is een techniek die heel goed kan werken met elke visualisatietechniek en gecontroleerde ademhaling, maar het simpele feit dat de kwarts in contact is met je lichaam is meer dan genoeg, dus maak je nergens zorgen over en laat het zijn werk doen. Het is een diepe reiniging die ervoor zorgt dat je je fysiek en emotioneel beter voelt, en spiritueel bij regelmatig gebruik.

Andere prachtige kristallen voor menstruele krampen zijn carneool, rode jaspis en oranje calciet. Ze zijn niet moeilijk te vinden en ze zijn ook niet erg duur. Ik beloof je dat het gebruik van kwarts je leven gaat veranderen.

Massages en balsems

Natuurlijke balsems zijn ook perfect om liefde aan het lichaam te geven, toegepast in een massage. In het bekken, de buik en de onderrug helpen ze de spieren te ontspannen en het lichaam op te warmen voor en tijdens de menstruatie. Bovendien zal het resultaat gunstiger zijn als u natuurlijke oliën en kruiden met ontstekingsremmende eigenschappen gebruikt, zoals kamille, calendula of geranium.

Yoga

Sommige asana's (yogahoudingen) kunnen pijn tijdens je menstruatiedagen helpen verlichten.

Onder de meest effectieve vind je die van het kind, de vlinder of de duif. Elk van hen zal je helpen om een ​​paar minuten te ontspannen.

Om de houding van het kind te doen:

1. Begin met knielen op je yogamat, op je handen en knieën.
2. Zorg ervoor dat de duimen van je voeten bij elkaar zijn. Spreid je knieën over de breedte van je heupen.
3. Adem uit terwijl je langzaam je bilspieren laat zakken, zodat je op je hielen gaat zitten en je stuitje vanaf de achterkant van je bekken langer voelt worden. Hou je rug recht.
4. Leun uw romp naar voren, over uw dijen, en verleng de achterkant van uw nek totdat uw voorhoofd zachtjes op de grond rust.
5. Plaats uw armen gestrekt naar beide zijden van het lichaam en naar achteren, waarbij u de handpalmen omhoog houdt. Je handen moeten zich ongeveer op dezelfde hoogte bevinden als je voeten.
6. Omdat het een eenvoudige houding is om aan te houden, kunt u deze zo lang vasthouden als u wilt of nodig acht door een aantal keer diep adem te halen. Het wordt echter aanbevolen om het minimaal 1 minuut en niet langer dan 5 minuten te bewaren.

Asana van de vlinder: 

1. Ga zitten en buig uw benen door uw voetzolen met de kussens samen te voegen.
2. Laat de knieën naar de zijkanten zakken en breng de dijen in interne rotatie.
3. Breng je hielen naar je bekken, waarbij je de buitenkant van je voeten op de grond houdt. 
4. Als je kunt, ondersteun dan je voeten met je handen.
5. Breng het staartbeen naar de grond, maar houd het heiligbeen naar voren en verleng van daaruit de wervelkolom door het bekken, de schouders en de oren op elkaar te stapelen.

De duif:

1. Kniel en plaats een been naar voren gebogen.
2. Strek het andere been naar achteren.
3. Plaats je handen op de grond aan de zijkanten van je lichaam totdat je lies op de grond ligt.
4. Om de lies naar de grond te brengen, beweegt u de hiel indien nodig weg van het gebogen been en tilt u de knie op, spant u de bilspier van het rechte been aan zodat deze niet wrikt.
5. Breng vervolgens het stuitbeen naar het schaambeen, trek de buik in en trek de schouderbladen naar beneden om ze naar het stuitbeen te leiden. Strek je armen boven je hoofd met je handpalmen tegen elkaar.

Onthoud dat als je je ongemakkelijk voelt bij een van deze houdingen of als ze pijn veroorzaken, het beter is om te rusten en een andere houding aan te nemen.

Wij zijn allemaal uniek

Houd er rekening mee dat iedereen zijn processen op verschillende manieren beleeft, en dat er een of ander alternatief zal zijn dat beter voor u werkt. Je kunt ze altijd combineren en begeleiden met veel liefde, ontspanning en je favoriete bezigheden. Een houding van acceptatie en eigenliefde is een integraal onderdeel van genezing, net als van algemeen welzijn.