Krystaller for menstruasjonssmerter

Noen kvinner er så heldige å si at de knapt engang vet at de har mensen når det gjelder smerte. Men for mange kvinner blir menstruasjonen en smertefull opplevelse som de uunngåelig opplever hver måned.

Av disse pleier rundt én av fire å lide av dysmenoré, som består av smertefull menstruasjon. Mage- eller bekkensmerter oppstår like før regelen senkes og kan vare opptil 48 timer etterpå.

I tillegg kan det være ledsaget av andre relaterte symptomer som midje- og ryggsmerter, hodepine, svimmelhet og kvalme, oppkast og diaré.

Det er mulig å ha en utmerket toleranse for smerte, og det er positivt å ikke bli dominert av angsten for smerte, men vi trenger ikke å tåle det frontalt. Det er mange alternativer, fra øvelser til krystaller for menstruasjonssmerter, som vil gjøre en forskjell når det nærmer seg denne tiden av måneden.

Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv, og som er på kanten av ansvarlig og helhetlig egenomsorg, er å få tid til oss selv og etterleve prosessene våre. Det er nødvendig, spesielt under menstruasjon og til og med før (i premenstruelle tilfeller, når verden kan se ut til å falle sammen).

Dette øyeblikket, som involverer smerte, slitasje og slitasje både fysisk og følelsesmessig, bør være hellig fordi det er en dyp forbindelse med universet, livet, døden, mørket og unik kvinnelig kunnskap. For det og for mange andre ting som vi skal snakke om senere, går vi inn i et øyeblikk som bare skal være dedikert til å stoppe, finne ly og koble til. Å føle alt du trenger å føle kan også bety å være litt egoistisk med resten av verden som bare vet å kreve.

Og ja, jeg vet. Kanskje det kan høres galskap ut å snakke om å stoppe og leve denne prosessen i øyeblikket. Eller til og med en luksus midt i ditt ytre ansvar, arbeid, studier og alt annet som krever handling.

La oss være ærlige; verden fortærer oss. Tempoet i livet vi fører tillater oss ikke å stoppe i mer enn fem minutter, ikke la oss gå innover eller skjemme oss bort. Det gir oss heller ikke minst én dag på å være hjemme fordi det er så mange ting å gjøre! Noen ganger tenker vi at det ikke er tid, og at dette ansvaret kommer først.

Jeg har lagt merke til i livene til kvinner rundt meg siden noen år tilbake at når vi tror at vi ikke har den tiden, den plassen til å føle, er det vi gjør med smerte å bedøve den. Ta en av de berømte kolikkpillene, og det er over alt. 

Det er så mange annonser for forskjellige piller at det ser ut til at du ikke er ansvarlig hvis du er sliten, forkjølet eller har vondt i hodet og bestemmer deg for å hvile for å helbrede. 

Det er tydeligvis ikke slik fordi det genuint uansvarlige ville være å fylle kroppen din med kjemikalier, hvorav mange (som ibuprofen) har vist seg å være farlige for helsen din.

Smertemedisin er nyttig som alternativet, ikke hovedsvaret på hver endring kroppen vår går gjennom. 

Men siden hovedspørsmålet alltid vil være hva du skal gjøre når smerte er uutholdelig og det vanlige livet ikke er mulig, er dette et utmerket poeng for å begynne å tenke på noen få velprøvde ideer.

Noen få strategier

Det er viktig å innse at du ikke trenger å skade kropp og sinn for å leve uten smerte. Dette trenger heller ikke være en dyr livsstil.

Disse alternativene som jeg tilbyr deg tar ikke bare bort smerten, men med øvelse er de gode verktøy for å hjelpe deg å helbrede hver syklus dypt. De vil hjelpe deg å skjemme bort deg selv, lytte til deg og ta vare på deg selv litt mer. Jeg forsikrer deg om at du vil bli forelsket i resultatene.

Husk at menstruasjon ikke trenger å gjøre uutholdelig vondt på et fysisk nivå. Urter, øvelser og krystaller for menstruasjonssmerter bør være mer enn du trenger for å holde deg sunn og harmonisert.

Selv om det forventes en viss grad av menstruasjonssmerter, vær oppmerksom på hvor intense de er. Hvis du har uutholdelige kramper eller uvanlige blødninger, bør du gå til legen så snart som mulig.

Urteinfusjoner

Jeg er den første til å tilby alle som kjenner meg en urteinfusjon for å avhjelpe omtrent hva som helst. Du vil ikke tro hvor fantastisk en god te kan være for kroppen, livmoren og sjelen.

Det er urter "for alle onde": for å fjerne kolikk, lindre spenninger, roe sinnet og hvile bedre. Det kan til og med hjelpe oss å håndtere vanskelige følelser som vi kan helbrede med litt kjærlighet og tid. Infusjoner hjelper oss ikke bare med fysisk smerte, som er den vi føler mest trang til å lindre, men den kan også være utmerket når det kommer til følelsesmessig smerte; det kan raskt og naturlig lindre følelsene dine.

I tillegg er det veldig vanlig å lide av kolikk for det de kaller "kald livmor", og en te, noen ganger for det enkle faktum å være varm, når man drikker den og har den tett, slapper av musklene og fremmer blodstrømmen. Følelsen er av umiddelbar forbedring.

Tanken er uansett ikke å behandle urter som beroligende midler og ingenting annet. Den mest spennende kvaliteten til urter er spesielt hvordan de kan hjelpe oss gjennom en prosess, gjennom vårt forfedres og magiske forhold til dem. Bruk dem alltid med åpen samvittighet og klare intensjoner.

Varme

Som jeg nevnte, er varme avgjørende for å la avslapning skje; det hindrer livmoren i å spenne seg under menstruasjonen. Noen ganger er det alt du trenger for å føle deg bedre.

En varmepute eller varmtvannskompress er en enkel og behagelig måte å varme deg på. Du kan kjøpe den på nett eller på ditt nærmeste økomarked, men den er også grei nok til å lage den selv.

For å lage en varm kompress: Dypp en vaskeklut i veldig varmt vann, legg den i en pose og deretter på kroppen til temperaturen synker. Hvis det brenner, kan du legge det på et teppe. Gjenta så mange ganger du vil.

En annen måte er å fylle en sokk eller sokker med ris og varme den i mikrobølgeovnen i noen sekunder. Hvis du vil, kan du tilsette eteriske oljer til risen. Det er enkelt, billig og passer perfekt til alle deler av kroppen din. Legg deg ned eller sett deg i en plass du synes er behagelig. Du kan bruke den på magen, i korsryggen og til og med på føttene mens du mediterer, leser, ser en serie på TV eller bare sover.

Du kan gjøre dette enda enklere med et termisk teppe. Et bad med varmt vann er et alternativ, så lenge du ikke føler deg kald rett etterpå.

Krystallterapi for menstruasjonssmerter

Det seksuelle chakraet eller Svadhishthana ligger akkurat der livmoren din er; å kjenne dette chakraet er et av de mest kritiske trinnene som kan føre deg til å helbrede. Meditasjon med kvarts eller en rosenkvartskrystall for å rense chakraene er en enestående praksis som gir utmerkede resultater på alle nivåer (emosjonelt, fysisk og åndelig), og bringer harmoni til kropp og sinn. Det er et verktøy du kan bruke som din sentrale meditasjon, siden det også er en dypt rensende praksis. Og spesielt ved menstruasjon hjelper det å lindre smertene.

Den beste måten å gjøre det på er å ligge på ryggen. Ta kvartsen, legg den mellom navlen og skambenet, helst i direkte kontakt med huden, og fokuser på pusten din gjennom det chakraet. Rett pranaen (luftens energi) mot dette punktet gjennom visualisering. Det er lettere enn det ser ut til.

Det er en teknikk som kan fungere veldig bra med enhver visualiseringsteknikk og kontrollert pust, men det enkle faktum at kvartsen er i kontakt med kroppen din er mer enn nok, så ikke bekymre deg for noe og la den virke. Det er en dyp rensing som vil få deg til å føle deg bedre fysisk og følelsesmessig og åndelig ved gjentatt bruk.

Andre fantastiske krystaller for menstruasjonssmerter er karneol, rød jaspis og oransje kalsitt. De er ikke vanskelige å få tak i, og de er heller ikke veldig dyre. Jeg lover deg at bruk av kvarts kommer til å endre livet ditt.

Massasje og balsam

Naturlig balsam er også perfekt for å gi kjærlighet til kroppen, brukt i en massasje. I bekkenet, magen og korsryggen bidrar de til å slappe av musklene og varme kroppen før og under menstruasjonen. I tillegg vil resultatet være mer fordelaktig hvis du bruker naturlige oljer og urter med anti-inflammatoriske egenskaper som kamille, calendula eller geranium.

Yoga

Noen asanas (yogastillinger) kan bidra til å lindre smerter under menstruasjonsdagene.

Blant de mest effektive, vil du finne barnet, sommerfuglen eller duen. Noen av dem vil hjelpe deg å slappe av i noen minutter.

Slik gjør du barnets positur:

  1. Begynn med å knele på yogamatten din, på hender og knær.
  2. Pass på at tomlene på føttene dine er sammen. Spre knærne rundt bredden på hoftene.
  3. Pust ut mens du sakte senker setemusklene slik at du sitter på hælene og kjenner halebeinet forlenges fra baksiden av bekkenet. Hold ryggen rett.
  4. Len overkroppen fremover, over lårene, og forleng baksiden av nakken til pannen hviler forsiktig på gulvet.
  5. Plasser armene strukket ut til begge sider av kroppen og ryggen, og la håndflatene være oppe. Hendene dine skal være i omtrent samme høyde som føttene.
  6. Siden det er en enkel holdning å opprettholde, kan du holde den så lenge du vil eller vurdere det som nødvendig ved å ta flere pust. Det anbefales imidlertid å oppbevare den i minimum 1 minutt og ikke overstige 5 minutter.

Asana av sommerfuglen: 

  1. Sett deg ned og bøy bena ved å sette sammen fotsålene med putene.
  2. La knærne falle til sidene og bring lårene i indre rotasjon.
  3. Før hælene mot bekkenet, hold utsiden av føttene på gulvet. 
  4. Hvis du kan, støtte føttene med hendene.
  5. Før halebeinet til bakken, men hold korsbenet fremover og forleng ryggraden derfra ved å stable bekkenet, skuldrene og ørene.

Duen:

  1. Knel og plasser ett ben bøyd fremover.
  2. Strekk det andre benet bakover.
  3. Plasser hendene på gulvet på sidene av kroppen til lysken er på gulvet.
  4. For å bringe lysken til bakken, flytt hælen bort fra det bøyde benet etter behov og løft kneet, kontra glute på det rette beinet slik at det ikke lirker.
  5. Før deretter halebenet mot kjønnsorganet, trekk inn magen, og trekk ned skulderbladene for å lede dem til halebenet. Strekk armene over hodet med håndflatene sammen.

Husk at hvis du føler deg ukomfortabel med noen av disse stillingene eller de forårsaker smerte, er det bedre å hvile og bytte til en annen posisjon.

Vi er alle unike

Husk at hver enkelt lever sine prosesser på forskjellige måter, og det vil være et eller annet alternativ som fungerer bedre for deg. Du kan alltid kombinere dem og ledsage dem med mye kjærlighet, avslapning og dine favorittaktiviteter. En holdning av aksept og egenkjærlighet er en integrert del av healing som det er av generell velvære.