Krystaller til menstruationssmerter

Nogle kvinder er så heldige at sige, at de næsten ikke selv ved, at de har deres menstruation, hvad angår smerter. Men for mange kvinder bliver menstruationens ankomst en smertefuld oplevelse, som de uundgåeligt oplever hver måned.

Af disse har omkring hver fjerde en tendens til at lide af dysmenoré, som består af smertefuld menstruation. Mave- eller bækkensmerter opstår lige før reglen sænkes og kan vare op til 48 timer bagefter.

Derudover kan det være ledsaget af andre relaterede symptomer såsom talje- og rygsmerter, hovedpine, svimmelhed og kvalme, opkastning og diarré.

Det er muligt at have en fremragende tolerance over for smerte, og det er positivt ikke at blive domineret af angsten for smerte, men vi behøver ikke at udholde den frontalt. Der er mange muligheder, lige fra øvelser til krystaller mod menstruationssmerter, som vil gøre en forskel i at nærme sig denne tid på måneden.

En af de vigtigste ting, vi kan gøre for os selv, og som er på nippet til ansvarlig og holistisk egenomsorg, er at få tid til os selv og leve vores processer. Det er nødvendigt, især under menstruation og endda før (i det præmenstruelle tilfælde, hvor verden kan se ud til at falde fra hinanden).

Dette øjeblik, som involverer smerte, slid og ælde både fysisk og følelsesmæssigt, burde være helligt, fordi det er en dyb forbindelse med universet, livet, døden, mørket og enestående kvindelig viden. For det og for mange andre ting, som vi vil tale om senere, går vi ind i et øjeblik, der kun bør være dedikeret til at stoppe, finde ly og forbinde. At føle alt, hvad du har brug for at føle, kan også betyde at være lidt egoistisk med resten af ​​verden, der kun ved, hvordan man kræves.

Og ja, jeg ved det. Måske lyder det som skørt at tale om at stoppe og leve denne proces i øjeblikket. Eller endda en luksus midt i dit ydre ansvar, arbejde, studere og alt det andet, der kræver handling.

Lad os være ærlige; verden fortærer os. Det tempo i livet, vi fører, tillader os ikke at stoppe i mere end fem minutter, ikke lade os gå indad eller forkæle os selv. Det giver os heller ikke mindst én dag til at blive hjemme, fordi der er så mange ting at lave! Nogle gange tror vi, at der ikke er tid, og at dette ansvar kommer først.

Jeg har bemærket i livet for kvinder omkring mig siden et par år tilbage, at når vi tror, ​​at vi ikke har den tid, at plads til at føle, er det, vi gør med smerte, at bedøve den. Tag en af ​​de berømte kolikpiller, og det er overalt. 

Der er så mange annoncer for forskellige piller, at det ser ud til, at du ikke er ansvarlig, hvis du er træt, er forkølet eller har hovedpine og beslutter dig for at hvile for at helbrede. 

Det er klart, at det ikke er tilfældet, fordi det virkelig uansvarlige ville være at fylde din krop med kemikalier, hvoraf mange (som ibuprofen) har vist sig at være farlige for dit helbred.

Smertestillende medicin er nyttig som alternativet, ikke hovedsvaret på hver ændring, vores krop gennemgår. 

Men da hovedspørgsmålet altid vil være, hvad man skal gøre, når smerten er uudholdelig, og det almindelige liv ikke er muligt, er dette et glimrende punkt at begynde at tænke på et par gennemprøvede ideer.

Et par strategier

Det er vigtigt at indse, at du ikke behøver at skade din krop og dit sind for at leve uden smerte. Det behøver heller ikke være en dyr livsstil.

Disse alternativer, som jeg tilbyder dig, fjerner ikke kun smerten, men med øvelse er de gode værktøjer til at hjælpe dig med at helbrede hver cyklus dybt. De vil hjælpe dig med at forkæle dig selv, lytte til dig og passe lidt mere på dig selv. Jeg forsikrer dig om, at du vil blive forelsket i resultaterne.

Husk at menstruation ikke behøver at gøre voldsomt ondt på det fysiske plan. Urter, øvelser og krystaller til menstruationssmerter bør være mere, end du behøver for at holde dig sund og harmoniseret.

Selvom der forventes en vis grad af menstruationssmerter, skal du være opmærksom på, hvor intens den er. Hvis du har uudholdelige kramper eller usædvanlige blødninger, bør du gå til lægen så hurtigt som muligt.

Urteinfusioner

Jeg er den første til at tilbyde enhver, der kender mig, en urteinfusion for at afhjælpe næsten alt. Du vil ikke tro, hvor vidunderlig en god te kan være for kroppen, livmoderen og sjælen.

Der er urter "til alt ondt": at fjerne kolik, lindre spændinger, berolige sindet og hvile bedre. Det kan endda hjælpe os med at håndtere svære følelser, som vi kan helbrede med lidt kærlighed og tid. Infusioner hjælper os ikke kun med fysisk smerte, som er den, vi føler mest trang til at lindre, men den kan også være fremragende, når det kommer til følelsesmæssig smerte; det kan hurtigt og naturligt dulme dine følelser.

Derudover er det meget almindeligt at lide kolik for det, de kalder "kold livmoder", og en te, nogle gange for den simple kendsgerning at være varm, når man drikker den og har den tæt på, afslapper musklerne og fremmer blodgennemstrømningen. Følelsen er af øjeblikkelig forbedring.

Ideen er alligevel ikke at behandle urter som beroligende midler og intet andet. Den mest spændende kvalitet ved urter er især, hvordan de kan hjælpe os igennem en proces, gennem vores forfædres og magiske forhold til dem. Brug dem altid med åben samvittighed og klare intentioner.

Varme

Som jeg nævnte, er varme afgørende for at tillade afslapning at ske; det forhindrer livmoderen i at spænde under menstruationen. Nogle gange er det alt hvad du behøver for at føle dig bedre.

En varmepude eller varmtvandskompress er en nem og behagelig måde at varme sig på. Du kan købe det online eller på dit nærmeste økomarked, men det er også lige til at lave det selv.

For at lave en varm kompres: Dyp en vaskeklud i meget varmt vand, læg den i en pose og derefter på din krop, indtil temperaturen falder. Hvis det brænder, kan du lægge det på et tæppe. Gentag så mange gange du vil.

En anden måde er at fylde en sok eller sokker med ris og varme dem i mikroovnen i et par sekunder. Hvis du vil, kan du tilføje æteriske olier til risene. Det er nemt, billigt og passer perfekt til enhver del af din krop. Læg dig ned eller sæt dig i et sted, som du synes er behageligt. Du kan bruge den på maven, i lænden og endda på dine fødder, mens du mediterer, læser, ser en serie på tv eller bare sover.

Du kan gøre dette endnu nemmere med et termisk tæppe. Et bad med varmt vand er et alternativ, så længe du ikke føler dig kold lige bagefter.

Krystalterapi mod menstruationssmerter

Det seksuelle chakra eller Svadhishthana er placeret lige der, hvor din livmoder er; at kende dette chakra er et af de mest kritiske trin, der kan føre dig til at helbrede. Meditation med kvarts eller en rosenkvartskrystal til at rense chakraerne er en enestående praksis, der giver fremragende resultater på alle niveauer (følelsesmæssigt, fysisk og spirituelt), hvilket bringer harmoni til din krop og sind. Det er et værktøj, som du kan bruge som din centrale meditation, da det også er en dybt rensende praksis. Og især ved menstruation er det med til at lindre smerterne.

Den bedste måde at gøre det på er ved at ligge på ryggen. Tag kvartsen, læg den mellem navlen og skambenet, gerne i direkte kontakt med huden, og fokuser på din vejrtrækning gennem det chakra. Ret pranaen (luftens energi) mod dette punkt gennem visualisering. Det er nemmere end det ser ud til.

Det er en teknik, der kan fungere meget godt med enhver visualiseringsteknik og kontrolleret vejrtrækning, men det simple faktum, at kvartsen er i kontakt med din krop, er mere end nok, så du skal ikke bekymre dig om noget og lade den virke. Det er en dyb udrensning, der vil få dig til at føle dig bedre fysisk og følelsesmæssigt og åndeligt ved tilbagevendende brug.

Andre vidunderlige krystaller til menstruationssmerter er karneol, rød jaspis og orange calcit. De er ikke svære at få fat i, og de er heller ikke særlig dyre. Jeg lover dig, at brug af kvarts vil ændre dit liv.

Massage og balsam

Naturlig balsam er også perfekt til at give kærlighed til kroppen, påført i en massage. I bækken, mave og lænd hjælper de med at slappe af i musklerne og varme kroppen op før og under menstruation. Derudover vil resultatet være mere gavnligt, hvis du bruger naturlige olier og urter med anti-inflammatoriske egenskaber såsom kamille, calendula eller geranium.

Yoga

Nogle asanas (yogastillinger) kan hjælpe med at lindre smerter i dine menstruationsdage.

Blandt de mest effektive finder du barnets, sommerfuglens eller duens. Enhver af dem vil hjælpe dig med at slappe af i et par minutter.

Sådan laver du barnets positur:

1. Begynd med at knæle på din yogamåtte, på dine hænder og knæ.
2. Sørg for, at tommelfingrene på dine fødder er sammen. Spred dine knæ omkring bredden af ​​dine hofter.
3. Ånd ud, mens du langsomt sænker dine glutes, så du sidder på dine hæle og mærker, at halebenet forlænges fra bagsiden af ​​dit bækken. Hold ryggen ret.
4. Læn din torso fremad, over dine lår, og forlæng nakken, indtil din pande hviler blidt på gulvet.
5. Placer dine arme strakt ud til begge sider af kroppen og tilbage, og lad håndfladerne være oppe. Dine hænder skal være i omtrent samme højde som dine fødder.
6. Da det er en enkel kropsholdning at vedligeholde, kan du holde den så længe du vil, eller anser det for nødvendigt ved at tage flere vejrtrækninger. Det anbefales dog at opbevare det i minimum 1 minut og ikke overstige 5 minutter.

Sommerfuglens Asana: 

1. Sæt dig ned og bøj dine ben ved at forbinde dine fodsåler med puderne sammen.
2. Lad knæene falde til siderne og bring lårene i indre rotation.
3. Før dine hæle mod bækkenet, og hold ydersiden af ​​dine fødder på gulvet. 
4. Hvis du kan, støtte dine fødder med dine hænder.
5. Bring halebenet til jorden, men hold korsbenet fremad og forlæng derfra rygsøjlen ved at stable bækken, skuldre og ører.

Duen:

1. Knæl og placer det ene ben bøjet fremad.
2. Stræk det andet ben tilbage.
3. Placer dine hænder på gulvet på siderne af din krop, indtil din lyske er på gulvet.
4. For at bringe lysken til jorden, flytte hælen væk fra det bøjede ben efter behov og løft knæet, kontra glute af det lige ben, så det ikke lirker.
5. Før derefter halebenet mod kønsbenet, træk i maven, og træk skulderbladene ned for at lede dem til halebenet. Stræk armene over hovedet med håndfladerne sammen.

Husk, at hvis du føler dig utilpas med nogen af ​​disse stillinger, eller de forårsager smerte, er det bedre at hvile og skifte til en anden stilling.

Vi er alle unikke

Husk på, at hver enkelt lever sine processer på forskellige måder, og der vil være et eller andet alternativ, der fungerer bedre for dig. Du kan altid kombinere dem og ledsage dem med en masse kærlighed, afslapning og dine yndlingsaktiviteter. En holdning af accept og selvkærlighed er en integreret del af healing, som det er af generel velvære.